老人骨质疏松应该怎么治疗
发布时间:2016-07-26 16:51:13 来源:小可浏览:1415
随着年纪的增加,老年人发生骨质疏松症的危险逐步增加,由于骨质疏松症会带来痛苦,并容易引发骨折,使得我们对骨质疏松心存惊骇,再加上很多广告上对于补钙作用的夸大宣传,使许多老年人开始盲目的进行补钙。可是,老年人补钙过量,不光没有好处反而有害,那么,老人骨质疏松应当怎么治疗?
骨质疏松应该怎么治疗
1.弥补蛋白质,改进营养状况,纠正不良的生活习惯,如戒烟、避免肥胖和过度运动。
2.补钙和维生素D。成人的钙摄入量一天应不少于800mg,孕妇及哺乳期可增加。1000~1500mg/d。挑选含钙量高的食物,如牛奶、奶酪、豆制品、虾皮、紫菜、海带等,100ml牛奶约含钙元素117mg。各种钙片制剂含钙量纷歧,应挑选含元素钙量高、吸收率高、副效果少者。分次饭后服比一次空腹服有用。通常钙剂没有副效果,单个有便秘、腹张,补钙过多可导致高尿钙症,易构成泌尿系结石。维生素D首要来历是光照,若缺乏应弥补。
3.避免运用致使骨质疏松药物:①糖皮质激素类药物;②抗癫痫药物;③甲状腺激素;④肝素。
4.一旦发生骨折,即需卧硬板床歇息,膝下垫一枕头以减轻下腰部的压力.留意压疮保养,能够用些止痛药。痛苦不见后即应开端训练,并逐日添加活动量。痛苦剧烈者可配戴支架。
骨质疏松症的预防:
1.勤运动。每周应运动3到4次,每次运动30到40分钟。运动项目可以更为多元化,抗阻运动和力气运动相结合,比如,举哑铃、仰卧起坐、武术和瑜伽等。
2.补维D。富含钙和蛋白质的饮食有助于避免骨质疏松症。别的,弥补维生素D也十分重要,天天晒15分钟太阳,平常饮食可多吃奶成品、鱼类、鱼肝油、坚果等含有高维生素D的食物,或许恰当弥补维生素D补剂。
3.改劣习。吸烟、酗酒对骨骼的损害十分严峻。要维护骨骼健康,改动这些不良生活习惯十分重要。另外,临床发现,体重偏低的人比体重正常的人更易发作骨质疏松。
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