戒烟

肺是人体最大的器官，还要日常为人体摄入氧气，所以肺的健康状况对于人体的影响是非常大的，因此我们在日常生活中需要对我们的肺进行好好的保养。但是还是会存在很多不健康的行为会伤害我们的肺，吸烟就是其中对我们的肺伤害最大的行为，所以想要好好的保养肺，烟民朋友们就要戒烟，只有戒烟之后才能更好的保养我们的肺，那我们在戒烟之后有哪些更好的办法养肺呢？ 戒烟后如何保养肺部 对于很多烟民来说，想要好好的养肺，最重要的就是要先把烟戒了。因为吸烟的时候会吸入很多的化学物质，其中绝大多数都是可能会致癌的物质，而这些化学物质，很多都是被我们吸入肺部，会对我们的肺造成严重的伤害，所以想要养肺，首先要

该如何戒烟比较好呢？ 男性抽烟的危害是什么 1、咽喉疾病 吸烟可导致我们患喉癌的机率大大增加，喉癌患者以我们男性烟民居多。 2、肺部疾病 吸烟亦会导致肺气肿的发生，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入的空气正常呼出，使肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。 3、胃部疾病 如果患有肠胃性疾病，吸烟足以使肠胃病更恶化。如果患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。 4、心血管疾病 吸烟令心血管收缩，减慢血液及氧分循环，最终导致血管壁变厚，诱发冠心病及中风。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，严重时还能造成截肢。 5、脑

  五则戒烟中药方      戒烟药茶   1、南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。   2、地龙12克，鱼腥草12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下，即可开始戒烟。      戒烟汤   1、炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄

  戒烟的土方法有哪些   白萝卜戒烟法一   有专家指出“白萝卜戒烟法”，方法是将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤一下，再挤出苦涩的汁液，加入适量白糖，就可以制成戒烟药了。每天清晨吃一小碟这种糖萝卜丝汁液，吃后吸烟就会觉得淡而且无味从而不想吸烟，慢慢克服烟瘾，达到戒烟的目的。专家说，这种白萝卜戒烟方法是萝卜内含的“萝卜酸”起作用。   白萝卜戒烟法二   先把白萝卜洗净切条，再加少许白糖和少许白醋，最后加少许陈皮拌匀(陈皮可以去萝卜味的)。吃了萝卜再抽烟，烟会没味。这是因为萝卜里面所含的萝

  戒烟后清肺是关键，几款可以清肺的食品：   清肺汤两款   1、银耳莲子百合排骨汤。原料：银耳75克，百合100克，排骨500克。做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时即可。2、桑白皮百合排骨汤。原料：桑白皮50克，百合75克，排骨500克。做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放入煲内煮沸，煲1.5小时。   润肺银耳羹原料：银耳5克，冰糖50克。   做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头，拣去杂质，将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量

  人们应该怎样做才能戒烟成功呢？   1、认识戒烟的重要性   有些人之所以戒烟，只是他们的家人让他戒烟，他自己是没有认识到戒烟的重要性和必要性的，缺乏原本的动力就没有办法坚持下去，很容易就半途放弃。想要真正的戒烟成功，就得自己下定决心戒烟，自己认识到戒烟的必要性，认识到烟草对于身体的危害。   2、有烟瘾的时候转移注意力   吸烟很容易上瘾，但是戒烟是一件不简单的事，烟瘾不知道什么时候就能到来。烟瘾来袭的时候就会摧毁人的意志力，凡事动摇一点就容易再次吸烟。这个时候可以转移一下自己的注

  15个帮你戒烟的趣招   1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。   2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。   3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。   4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。   5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。   6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!   7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程

  几种戒烟的妙招   戒烟嗅药   将槟榔(中药店有售)的两尖端磨平，顺缝中间钻一小孔，滴入烟袋油封好，然后浸入淘米水中1周，取出洗净晾干。   当你想吸烟的时候，就用鼻子闻几下，会感到槟榔气味的香甜;而闻烟味时就会感到味道苦臭，便不想再吸烟了。如无烟袋油子，那么用几支烟与槟榔同泡也是可以的。   戒烟药糖   藿香60克，鱼腥草50克，远志、地龙各45克，薄荷、甘草各30克，党参15克，水适量，将其加入锅内，煮3次，每次20分钟，然后用小火熬。  &

五则中药方帮助你 戒烟药茶 1、南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。 2、地龙12克，鱼腥草12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下，即可开始戒烟。 戒烟汤 1、炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟。 2、地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感，但要坚持3～5天，烟瘾即可逐渐降低，而且会厌

  1、消除紧张情绪   紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。   2、体重问题   烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物

  戒烟的注意事项      1、戒烟的时候，要坚定自己戒烟的信念。不能意志不坚定，否则很难戒烟，就算戒烟了，也会复吸。   2、要远离抽烟的环境。如果一直处在抽烟的环境，就很难戒烟了，哪怕戒了烟，也会再次抽烟的。   3、每次成功克服抽烟的欲望时，就要用积极的态度奖励自己，这样才能促进人继续戒烟。         4、想抽烟的时候，可以注意力转移。实在想抽烟的时候，可以吃零食、喝水，从而抵消抽烟的冲动。  

  戒烟的近期好处   1、味觉改善   戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。   2、口臭消除   吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。   3、牙齿变白   焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。   4、咳

  戒烟的人，身体出现8个现象，恭喜，戒烟基本成功了   1、疲倦感、烦躁、紧张、不安感、头晕、头痛消失   2、暴躁脾气消失，变得平和   3、失眠情况越来越少，睡眠质量提高   4、咳嗽、喉咙痛消失，呼吸变得舒畅了   5、最初戒烟时饥饿感消失，饮食恢复正常   6、对香烟已经不存在依赖性   7、看别人吸烟基本没什么感觉   8、面对别人敬烟的时，能坦然谢绝，内心平静  

  戒烟的几种食疗方法   1.取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。   2.取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用。   3.取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。   4.取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。

   戒烟对你的意义何在，戒烟的典型好处是：         6小时内   你的心率减慢，你的血压变得更稳定。   一天之内   几乎所有的尼古丁都不在您的血液中。血液中的一氧化碳水平下降，氧气更容易到达心脏和肌肉。你的指尖变得温暖，你的手更稳定。   一周之内   你的味觉和嗅觉可能会改善。你有更高血液水平的保护性抗氧化剂，如维生素C.   3个月内 &n