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五十岁男人吃什么补肾

发布时间:2023-08-11 14:36:01 来源:小可浏览:1248
男性过了五十岁后,多吃这三样,每周两次,补肝益肾,重返二十岁

#头条创作挑战赛#

老话说:“男人四十一枝花”,40岁的男人已经步入中年,有时候外表看不出衰老的痕迹,但是身体的素质和器官功能却在慢慢下降。

如果平时不爱运动,经常抽烟,喝酒,熬夜,身体机能就会大不如前,往往会出现腰膝酸软,手脚无力等现象,这从中医方面来看,就是肾精衰弱的一种表现。

如果男人过了50岁以后,衰老就会越来越明显,不管是从外表还是内在,都和年轻人没法比。

那么怎样才能延缓身体衰老呢?平常除了要经常锻炼身体之外,还要多吃一些健脾补肾,固本扶阳的食物,建议每周吃两次,精力充沛,重返20岁。

2.然后把黑鱼放入盆中,加入食盐,胡椒粉,料酒各适量,再放入小段和片。用手抓拌,尽量把料酒和调料涂抹在鱼身上,再把小葱和姜片放入鱼肚中。放在一边腌制10分钟,使鱼肉充分入味。

3.生姜一块切成姜片,大蒜几粒切成蒜片,红泡椒两个切碎,和葱蒜一起放入盆中,再抓入花椒,红干椒各一小把备用。

5.锅内添入少许底油,倒入姜蒜和红泡椒爆香,炒出蒜香味以后。加入豆瓣酱5克,翻炒化开,炒出红油,再加入适量清水。加入生抽20克,陈醋10克,料酒10克,鸡粉1克,胡椒粉1克,白糖1克提鲜,少许老抽调色,用勺子搅拌化开。

6.放入炸好的黑鱼,开大火把汤汁烧开,改中火炖10分钟。再用勺子把汤汁浇在鱼身上,使鱼肉更加入味。等汤汁收浓时,放入两棵小葱,再次把汤汁浇到鱼身上。等汤汁快要收干时,拣出葱段,捞出黑鱼平铺在盘中,放上配料备用。

7.接着把剩余的汤汁煮开,勾入少许水淀粉,使汤汁更加浓郁粘稠。再淋入少许明油,搅拌化开关火起锅。把汤汁均匀地浇在鱼身上,再撒上小葱花点缀,美味即成。

三,韭菜

韭菜又名起阳草,韭菜也是春天的时令蔬菜之一,含有植物性芳香挥发油,有增加食欲,增强肾气,健胃消食等食疗功效。

3.炒锅烧热添入半勺食用油,油烧至四成热时,倒入小河虾,开中火快速翻炒片刻,炒出河虾里面的水分,再倒入漏勺中控油备用。

4.另起锅添入少许食用油,倒入葱花爆香,放入韭菜段,快速翻炒几下,倒入河虾翻匀,起锅撤火开始调味。

5.加入食盐1.5克,味精0.5克,胡椒粉0.5克,孜然粉1克,辣椒面1克,淋入少许明油,开大火快速翻炒10秒钟化开调料,即可关火起锅装入盘中,然后用烙饼卷起来就可以食用了。

今天分享的三道菜,都是生活中常见的家常菜,做法简单,营养丰富,喜欢的朋友可以在家试试。



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