蜂蜜柠檬水美容瘦身又保健，做法还简单

健康的美是现代人的追求，除了适当运动很多人对饮食的要求变得苛刻。但是有一款饮品几乎没人会拒绝，是的，它就是蜂蜜柠檬水。减肥或者追求健康补充维生素C的人都不会陌生。蜂蜜柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，在加上适量的运动，瘦身效果会十分显著。除了美容瘦身，蜂蜜柠檬水还有些什么作用呢？

1.止咳、化痰、生津健脾。蜂蜜柠檬水含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。

2.强化记忆。蜂蜜柠檬水含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题。因此每天食用蜂蜜柠檬水有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。

3.消除疲劳和脚部酸痛。肌肉酸痛方面，柠檬亦有帮助，只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效。若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水，用来浸脚，效果奇佳。

4.增强抵抗力。蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。

5.杀菌。柠檬含有烟酸和丰富的有机酸。柠檬酸汁有很强的杀菌作用。实验显示，酸度极强的柠檬汁，在15分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死。

蜂蜜柠檬水什么时候喝最好，若掌握好的时机，将会美白又养颜；若时机不对，将会适得其反。下面是特别简单的柠檬蜂蜜水制作方法，炒鸡炒鸡方便！！！

第一步：准备好柠檬，洗干净，把两端的蒂切掉。注意要切到能看到果肉，白色的那部分可是有点苦的。。。

第二步：准备好一小碗蜂蜜，若蜂蜜结晶了，放到微波炉里加热20秒或者用热水隔水化开就好

第三步：把柠檬逐个切片，我喜欢切得薄一些，这样可以比较容易被蜂蜜浸泡渗透

第四步：将切好的柠檬片一层一层地放入保鲜盒中，每放置一层淋上一层蜂蜜，这样比较好让蜂蜜均匀的渗透到每一片柠檬上一般以蜂蜜淹没一半的柠檬片为最佳比例

最后：盖好盖子，放到冰箱里，第二天早上就可以拿出几片柠檬，用温水（60度的水最好，不能用开水冲泡哦~）冲泡蜂蜜水喝啦~~~现在看起来蜂蜜还没有淹没柠檬，没关系~经过一晚上的浸泡柠檬汁和蜂蜜的融合就会看到柠檬片全部淹没在蜂蜜柠檬汁里啦~

偶尔还会用泡好的红茶代替温水，自制的蜂蜜柠檬红茶健康又好喝，关键是比咖啡店要便宜好多好多^^^^^

关于蜂蜜的选择，我现在喝的是百花蜜，比较养颜~~大家可以选择适合自己的，总的来说还是中蜂百花蜜较好哟。