食疗补血,减小贫血的危害,保障身体健康

俗话说“一白遮白丑”，但是有些肤白是不正常的，其实是身体贫血出现的症状。贫血引起的危害是非常大的，原因有很多种，一般常见的是缺铁性贫血，教你健康食疗补血。粉嫩白皙，面色红润才更有魅力。这几种食物补血必不可少。

黑芝麻

黑芝麻，黑芝麻补血降血压，具有补肝肾、润五脏、益气力等作用，食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。有延缓衰老、延年益寿之功效，还有减少血液凝块、防止动脉粥样硬化以及冠心病等作用。

红枣

红枣营养丰富，补血效果超级好，平常可以吃点红枣，因为红枣具有很好的补血功能。红枣还是天然的美容食品，对女性的好处是非常大的。红枣还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老，对于贫血的人可以说是非常合适的一种食物。

莲藕

现代医学研究表明，鲜藕具有止血功效，熟藕具有补血功效。藕性温和，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。莲藕的营养丰富，不止补血，还有很多保健效果。