高血脂饮食要注意什么这些东西千万别再去碰

发布时间：2016-12-29 11:24:22 来源：小可浏览：1507

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高血脂饮食要注意什么呢？高血脂对于我们身体的危害是极大的，严重的话甚至会危及生命。对于高血脂的治疗主要就是饮食，但是有一些食物高血脂患者是不可以吃的，若是吃了会加重病情的。

高血脂饮食要注意什么

高血脂饮食注意事项一：限制钠盐的摄入量

日常生活中的饮食要以清淡为主，少吃一些太咸的食物。如果摄取的食盐太多，那么很容易出现血管硬化以及身体血压上升的情况。专家建议，为了我们的身体健康，每天吃的食盐应该控制在5克以下，这样才是最好的选择。

高血脂饮食注意事项二：少吃动物脂肪

这是因为动物脂肪中含有的胆固醇含量比较高，这样会加快动脉的硬化情况。为了我们的心脑以及肝脏等部位的健康，最好少吃一些动物脂肪。

高血脂饮食注意事项三:少吃甜食

甜食中含糖量非常的高，糖分在我们的身体中可以转化成为脂肪，这就很容易导致肥胖以及动脉硬化的情况出现。

高血脂饮食注意事项四：戒烟戒酒

研究发现，在烟酒爱好者中，相比于正常人更加爱容易患有脑中风或者是心肌梗赛的情况。

高血脂饮食注意事项五：应该多吃一些含钾食物

血脂高饮食注意什么，应该多吃一些富含钾元素的食物。番茄、豆类制品、海带、各种绿叶蔬菜以及多种水果，这都是我们日常生活中不错的选择。

高血脂饮食注意事项六：应该多吃一些含蛋白以及维生素的食物

例如鱼类、牛奶、瘦肉以及豆制品等等，这些都是血脂高患者不错的选择。

高血脂饮食注意事项七：多吃含钙食物

美国专家认为，高血压的患者最好每天吃一些高钙食物，这样具有非常明显的降压的效果。日常生活中的高钙食物有很多，例如奶制品、豆制品还有鱼类等等。

高血脂饮食注意事项八：调整饮食结构

想要控制血脂高的情况，应该限制一些含有高脂肪以及高胆固醇食物的摄取量，同时应该选择一些低脂食物，例如植物油还有酸奶等等，同时应该多吃一些富含维生素以及纤维素的食物。

高血脂饮食要注意什么？对于高血脂患者而言，饮食疗法是人们喜爱的，但是高血脂患者在饮食上也是有一些禁忌的。像动物脂肪、甜食等这些东西大家千万别再去碰。

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健康百科•血脂

血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯和胆固醇）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。一般说来，血脂中的主要成份是甘油三酯和胆固醇，其中甘油三酯参与人体内能量代谢，而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸，由于血浆胆固醇和甘油三脂水平的升高与动脉粥样硬化的发生有关，因此这两项成为血脂测定的重点项目。血浆中所含脂类统称为血脂[zhī]，血浆...