补钙准则 一早补优于晚补 妇人体内的钙质从40岁摆布就开端了入不敷出的状况，因而补钙应从这时就开端。假如等意识到自个开端缺钙时再开端补钙，本来现已晚了。 二留意饮食补钙 咱们天天都需求进食，留意食物品种的挑选，尽量挑选钙含量高的食物，有意识地从食物中得到钙的弥补。长时刻坚持，也会得到不错的补钙效果。 三药物补钙更年期补钙是一件很主要的工作，有挑选性的用钙片等进行补钙也是必要的