平压乐告诉你高血压的饮食宜忌
发布时间：2016-08-24 16:02:35 来源：小可浏览：1275
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很多人都知道，三高人群一定要特别注意饮食习惯，那高血压患者平时的饮食要注意什么呢？下面平压乐告诉你高血压的饮食宜忌，一定要好好看哦！
平压乐告诉你高血压的饮食宜忌：
1、碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
2、蛋白质食品：
适宜的食物---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）。
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）。平压乐告诉你高血压的饮食宜忌有哪些？
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱。
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。
4、维生素、矿物质食品：
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜），海藻类、菌类宜煮熟才吃，平压乐告诉你高血压的饮食宜忌有哪些？
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类），刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）。
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉），酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子），酱菜类、咖啡。
看完了“平压乐告诉你高血压的饮食宜忌”，是不是觉得高血压患者的生活好艰难？但是生活上的艰难绝对敌不过身体上的疼痛，所以一定要注意好饮食习惯，才能早日恢复健康！
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健康百科•血压
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血压（bloodpressure）是指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，也即压强。按照国际标准计量单位规定，压强的单位为帕（Pa），即牛顿/米2（N/m2）。帕的单位较小，血压数值通常用千帕（kPa）来表示（1mmHg等于0.133kPa）。各类血管内的血压，分别称为动脉血压、静脉血压和毛细血管压。动脉血压指的是血液对动脉血管的压力，一般指主动脉压。而平均血压则是=(收缩压+2x舒张压)/3...
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