如何增强
记忆力的方法?成长欲速则不达,增强记忆力有方法。
1、菠萝:提高记忆力
菠萝含有很多
维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
2、含服英泰含片提高记忆力。
英泰含片是一款改善记忆力的
保健品。英泰含片作为神经突触之间的“邮递员”,可以促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成。可以缓解大脑
疲劳,帮助补充大脑消耗的精力,消除身体疲劳。同时增强记忆力,提高头脑的敏锐速度和反应速度,从而达到帮高学习效率的作用。
3、花生:延缓大脑功能衰退
花生富含
卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、
延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
4、鸡蛋:增强记忆力
大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
5、牛奶:缓解用脑过度导致的
失眠
牛奶是一种近乎完美的
营养品。它富含
蛋白质、钙,及大脑所必需的
氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的
维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
6、鱼类:预防痴呆
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的
脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起
血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作