失眠

失眠是现如今人们常常遇到的问题，而失眠往往也会带来许多严重后果，例如无精打采、昏昏欲睡等等，给患者的生活和工作带来严重的影响？那么如果突然失眠了，患者应该怎么办呢？ 失眠有哪些症状 失眠的症状主要有难以入睡，夜不成眠：熄灯后30分钟内仍然不能睡着，很长时间内都在床上辗转反侧，难以入睡。患者本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来。 失眠的症状主要有断断续续，时睡时醒：是指入睡后频繁醒来，或者醒来时间过长，而且苏醒后，往往难以再次入睡，睡眠断断续续。睡眠时间不足，睡眠质量下降。 早醒也常常是失眠的早期信号，早醒之后，随之而

  1、天王补心丹   阴虚血少明显的失眠适用。因为心血被火消耗掉了，所以人不仅失眠，健忘，心里一阵阵发慌，且手脚心发热、舌头红、舌尖生疮，这个药补的作用更大一些。   2、牛黄清心丸   这种失眠是心火烧的。除了失眠还有头昏沉、心烦、大便干、舌质红、热象比较突出的人可以选择。   3、同仁柏子养心丸   既然是养心，补的成分就多一些，病人体虚明显，失眠健忘且有气虚的表现。这种人稍微运动就会感到心慌，有点响声就被吓一跳，常说的“一惊一乍”的，胆小，实际是心虚，所以药

   四种改善失眠小偏方   1、五味子汤   中医改善睡眠很常见，比如五味子和茯苓都是很常见的中药材，如果两者放在一起熬汤喝会更好一些，建议两者需要准备10克，还需要加入大枣5枚枣，这样熬汤还能起到一个安神的作用，尤其是对于一些脾胃虚弱不好导致睡眠不稳的人尤为管用。   2、酸枣仁汤   如果平时有一些心烦意乱的时候那么肯定会影响到你的睡眠的，那么这样可以用一些酸枣仁汤来治疗失眠，这也是一种非常不错的能宁心安神的偏方，治疗失眠非常不错，做法也特别简单，只需要将10克的酸枣仁

  怎样好好爱惜自己的身体，向睡眠要健康。   治病穴位   主穴：百会、涌泉、攒竹、风池、内关、神门、中脘、关元。   配穴多梦、心悸、易倦的人加心俞、脾俞.头晕耳鸣、腰酸的人加肾俞、太溪;心烦易怒、目赤便秘的人加肝俞、太冲、合谷。   按摩疗法   头部按摩先用双手拇指指端从百会穴，经前顶、上星、神庭搓至前额印堂，反复10次。再点按百会、攒竹、风池、太阳等穴2～3分钟。然后用四指指腹从额头中间，沿眉弓向额头两侧抹揉l0次。最后用双手十指端反复划动头皮，轻轻叩击头

  肾虚失眠吃什么好   1、肾虚失眠吃什么好——鲈鱼   鲈鱼，又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。   2、肾虚失眠吃什么好——动物肝脏   中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。   3、肾虚失眠吃什么好——虾   虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。   

  晚上失眠吃什么好？   1、尽可能早一点吃晚饭最后一餐热的晚餐最好在七点之前吃。吃晚餐与上床睡觉之间至少间隔3小时。   2、晚上不要吃难以消化的食物特别是甜而油腻的点心如巧克力或饼干和柠檬汽水等。   3、少吃会胀气的食物若是敏感的人，晚上应避免吃一些会胀气的食物如：豆荚、洋葱、生菜沙拉和全谷制品，因为肚子胀气会睡不好觉。   4、可选些容易消化的东西吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。吃了这些容易消化的食物之后，碳水化合物就会促使血清素释放，进而促进睡眠。  &

  治疗失眠的健康饮食   韭菜粥   材料：韭菜、白米、猪肉少许。   做法：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用。   功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。   枸杞红枣乌鸡汤   材料：杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。   做法：1.将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。  

  鱼肚水鸭汤   原料   鱼肚90克，水鸭1只(约500克)，怀山药、桂圆肉各30克，盐、味精各少许。   制作   1.水鸭宰杀干净、斩件;鱼肚用水浸开，切丝;怀山药洗浸1小时;桂圆肉洗净。   2.把全部材料放入炖盅内，加开水适量，加盖小火隔水炖3小时，调味供用。   功效   益气养血，养阴退热。适.用于气血虚弱、脾胃不足而致虚烦失眠，形体早衰，症见肌热烦渴，胃纳不佳，或面色潮红等。   说

  失眠多梦是什么原因   1、生理因素   精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。   随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。   丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。   2、心理因素   生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。   3、药物因素  &n

  失眠多梦的食疗法   1、酸枣仁汤   酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。   2、三味安眠汤   酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。   3、桂圆莲子汤   相信大家都知道，桂圆跟莲子都是具有养心、宁神的功效，因此用两者合在一起熬成汤，就非常时候失

  老人失眠怎么办：   首先、饮食上应该多多注意，要禁止抽烟喝酒，睡觉之前三个小时不要喝浓咖啡，这些不好的习惯都是导致老年人失眠的重要原因   老年人睡觉更需要舒适的环境，这样也有利于促进我们地方睡眠，一定要注意保持卧室亮度适宜、空气流通，避免有噪音   失眠也有大部分是因为心理问题，那么我们就要注意让自己做好心理准备，这样对失眠才能起到治疗以及调理的作用，对于儿女来说要陪老人多谈心，不能在身边就多打打电话，心情好了睡眠才好。   怎么预防老人失眠？   老年人一

  做梦本来是正常的生理现象，然而多梦会让人精神紧张，身体疲惫，远远达不到正常睡眠的效果。失眠多梦的症状，各有不同，失眠多梦的症状有哪些。   失眠多梦的症状   入睡困难   首先应该是入睡困难，即很难进入睡眠状态，这或许是每个失眠的人最难受的阶段，辗转反侧，脑子里不停地在想一些东西，不肯平静下来。   不能熟睡,睡眠时间减少。   也就是说睡眠很浅，很容易被外界的一些因素惊扰到，一些进入深度睡眠的人不会因这些因素而惊醒，而失眠者则会容易被惊醒，有的对声音敏感，有

  吃是补充身体所需营养，睡眠是为了让身体修生养息，得到充足的“能量”。   但是失眠却是成为了现在人们生活中的常见现象，让人体无法得到休息，最终导致各种问题的出现。   失眠吃什么好呢？什么食物治疗失眠有效？   1、牛奶：   想必很多失眠患者都知道，牛奶是帮助睡眠的“良药”，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，   能够有效地帮助大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感的血清素，使大脑思维活动受到抑制，减少兴奋，   从而容易产生睡意，是帮助睡眠的最

  用食疗应对失眠的问题   小米   失眠的人可多吃小米，因为小米是所有谷物中营养丰盛的一种食物，   它含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。   除此外，小米中还含有大量淀粉，失眠患者食用以后容易产生温饱感，   可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。   核桃   核桃是一种营养丰盛的食物，具有改善睡眠质量的作用。   另外失眠还常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

  心悸失眠吃什么好？   桂圆   可以用桂圆肉泡茶或是煮桂圆粥喝，能补气血、安心神，适合心血不足的人群食用。   红枣   用红枣煎水或煮红枣粥服用，早晚空腹食用。红枣中含有大量可帮助造血的营养成分，如铁和磷，被称为天然的补血剂，对治疗贫血、体弱等产生的心悸、心慌十分有效。   酸枣仁   可用酸枣仁6-10克，芡实12克，龙眼肉6克煮汤后睡前饮用。酸枣仁可以宁心安神，配合龙眼肉和芡实，对治疗心血不足引起的不适有良好的调理效果。 &nbs