腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多、体力不济、记忆力下降、月经不调、心烦气躁、黑眼圈、掉头发,这些都是女性“肾虚症候群”几大信号。中医专家指出,熬夜、吸烟、减肥、流产等“现代作派”女性作风常常导致女性肾虚。
因此,当上述九大信号同一时间出现在女性身上时才是真正的肾虚,如果只是出现了那么一两个类似症状,千万不要自作主张的去“补肾”。对于那些真正肾虚的女性来说,进性食补应该按照专门的肾虚类型以及根据个人体质的不同,否则可能就会“雪上加霜”、越补越严重。
在此给广大女性朋友推荐几个比较适合女性肾虚的食疗方法:
补肾壮骨方
做法:羊或者猪腔骨500克,文火炖熟,虫草20克并去除灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆50克,文火共炖。
适用:因肾阳虚所引起的头晕目眩、腰膝酸软、手足不温等症状。
健脑补肾方
做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应该超过中药大约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。
适用:因肾精亏虚引起的失眠健忘、脑髓不充、头晕耳鸣等症状。
滋补肝肾方
做法:枸杞子30克,冬虫夏草10克,百合50克,洗净后加水炖开,文火慢煮约20分钟,加入猪肝或羊肝50克及调料适量,继续煮大约30分钟即可,分次吃肝喝汤。
适用:因肝肾阴虚所引起的眼花、眩晕、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。