女人月经不调怎么办？这里有最实用的建议

1 什么是月经不调

月经不调是妇科常见疾病，一般表现为月经周期或出血量的异常，可能伴有月经前、经期时的腹痛及全身症状。

2月经不调的原因

1、长期便秘

人在便秘时肠内大便过于充盈，在盆腔没有炎症的状况下，就会将子宫颈向前推移使子宫体向后倾斜。如果长时间出现以上的情况，不但会引起腰部胀痛的症状，还会使女性出现月经不调。

2.熬夜、生活无规律和不健康的生活习惯

很多女性喜欢熬夜、并且生活作息不规律，吸烟、嗜酒等不好的生活习惯都有可能造成月经紊乱。

3.用大量抗生素

女性在日常生活中患上感冒、发烧和其他疾病时，总是习惯服用大量的抗生素，殊不知服用抗生素也会导致月经不调。因为这种药物会降低人体的抵抗力，从而使机体功能出现障碍，导致月经出现紊乱的现象。

4.患有甲状腺疾病

患上甲状腺疾病的女性，除了会出现大脖子之外，自身的例假也会出现紊乱的现象。因为甲状腺机能如果过低或过高，会造成卵巢功能失调，例假也就会出现紊乱。

5.内分泌失调

月经出现紊乱最常见的原因是因为内分泌失调，一旦内分泌失调女性体内的荷尔蒙分泌就会出现紊乱的现象，从而导致例假不规律。

6.肝功能障碍

患有肝功能疾病的女性，也会出现月经不调的现象。因为肝功能不好会让女性荷尔蒙分泌减慢，造成子宫内膜增生，引起不正常的出血。

7. 寒气入体

经期是特殊时期，如果在这个时期出现受寒的情况，易出现月经不调的现象。女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

3月经不调如何调理

1.三个“改变”

1、改变不健康的生活习惯：不熬夜、作息规律、上厕所时不要看手机和报纸；

2、改变不健康的饮食习惯：不吃太寒的食物，如冰淇淋、冰西瓜、苦瓜、竹笋柿子等；

3、改变不良的用药习惯：不乱吃抗生素，建议在医生指导下用药。

2.饮食+营养调理

 1、饮食：

黑豆（月经量少，改善卵巢功能）：

黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

百合茯苓（保养卵巢，调节内分泌）：

百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

2、营养素：

L-肉碱、维生素B6、酪氨酸、鱼油、对氨基苯甲酸、月见草油、圣洁莓、当归、玛卡（原粉）、维生素D、维生素C、维生素E等，建议备孕妈妈在专业营养师的指导下，根据个人身体情况，针对性地选择食用营养素，帮助改善月经失调。

3、外用天然黄体酮霜：调理月经周期还有一种比较安全的方式是推荐大家用“天然黄体酮霜”外用，它不会加重肝脏负担，同时还可以避免传统的口服黄体酮的副作用：如头痛，恶心，乳房胀痛，体重增加，阴道分泌物和皮肤发黑出现斑点等。

3.加强身体锻炼

建议备孕妈妈下载专业的运动软件，每天监督自己的运动量，加强身体锻炼，提高自身免疫力，延缓衰老。

4科学就医

 对于肝功能和甲状腺功能等病理原因引起的月经失调，建议尽快到正规医院接受针对性的治疗。