关于大胸、好看的胸、丰胸那点事！

这篇欠了管妹子一百年了。

在这个普天同庆的日子，百无聊赖的我，决定把这篇写出来。

最近已经丧失了写长文的能力，就想哪儿写哪儿吧。

1.

胖子的大胸和瘦子的马甲线一样可笑。

知道我的都知道，我是一个对胸没有什么审美的人，我只爱细腰。

有个概念叫“腰臀比”。

如果一定要把胸加进去的话，我希望能看到“胸腰比”。

嗯，如果你抬手可见根根分明的肋骨，那也别给我晒你的腰了。

同理，如果你肚子凸起的比胸还高，腰部不是内凹而是个括号的形状，那胸再大也没什么卵用。

2.

我们的目标是，胸大而不垂，小而坚挺。

我觉得胸的大小并不重要，大胸平胸都有让我丢不开眼的美好肉体。

可能因为我是直的，虽然看到腰细腿长的妹子时我自己都不相信。

我的基佬哥们说：“你觉得胸的大小不重要，就像比尔盖茨和马云说钱有没有不重要一样。”

谢谢啊。

3.

我初中的时候就被教育，胸部纤维就那么多，且废且珍惜。

对于那些小胸的妹子，我想说，你们的第一要务真的不是二次发育，而是，好好保养一下因为小而总被你忽视的你的胸。

见识过一直说自己纯平而肆无忌惮买超市货bra或者网红运动背心的妹子的下垂，我的妈。

至于什么是下垂，什么是外扩。

自己去百度。

真的不是胸大就容易下垂，这个还看基因，以及日常习惯。

4.

文胸觉得勒的一定要换。

我知道小半码可以挤出来沟。

还可以挤出来副乳。

反正我是喜欢买稍微宽敞一点点的。

你要给它生存空间嘛。

也许它因为宽敞就野蛮生长了呢？

5.

如何选择正确的文胸，很多教程。

我只说一条，那就是选文胸真的不是ABCD这么简单。

85A可能是一个胸不算小的大骨架胖子，70D也没多大。

更何况还有A-B+这种细分，以及EFGH等中国大陆不卖的尺码。

配合1/2，3/4等不同杯型。

以及你的胸部，乳腺型，脂肪型等不同材质和手感，圆形水滴形纺锤形等不同形状。

多试，尽可能买贵的，以及把你的胸在你什么都不穿的前提下包裹完全，杯体钢圈完全不压胸，抬手不往上窜，再稍微提升聚拢一丢丢或者压根不聚拢（如果你胸型本来就不错的话）就好。

6.

下面我们来聊聊丰胸。

如何变成一个大胸妹子呢？

第一条，基因。

好了我的演讲完了。

7.

当然也有手术。

我没试过，不敢推荐。

我是一个有良心的胸部保养咨询师。

我只是想说，不要随便尝试任何丰胸类产品。

8.

还有说男朋友的。

嗯……

——你胸这么大一定是有过很多/不缺男人吧。

——滚。

9.

好了不说废话。

我第一次发现我胸挺大是在高二，为伊消得人憔悴从120斤瘦到了108斤。

其实也没什么伊人，关系最好的朋友喜欢吃麻辣锅海鲜酱配啤酒，我吃一次拉一次又特别爱跟他们玩，外加跟风进了健身房。

买文胸的时候从B升到了C，从此少女文胸就与我拜拜了。

第二次就是15年下半年到16年，你们都知道我也不展开。

肥胖的妹子可以先去减减肥，只要下围减的速度大于胸部缩水的速度，你在尺码上和视觉上都会胸更大。

10.

我大学时的一个朋友，我离开上海的时候她是B-，等我回上海她也撸了一年铁，就变成妥妥的D了，她很瘦，一直没过百。

我还有一个朋友在我不在的日子里疯狂撸铁，于是从D到G一路飙涨，不过她低围小，只有65，腰很细，臀翘腿直，远看并不觉得胸大。

撸铁为什么会刺激胸部发育呢？

肯定不是因为胸肌大了，这点常识我还是有的。

某种激素？下面我们连线一下学生物的同学。

11.

不过运动丰胸这玩意跟男朋友一样，大概也是玄学。

减肥先瘦胸的传言还是呼之欲出的。

但是我想给妹子们吃颗定心丸。

减肥瘦胸的原理是脂肪都是一层一层减的，没有局部减脂这一说，所以如果你瘦了，那么你的胸上的脂肪层大概率是要变小的。

如果真是这样，那你为什么要害怕瘦胸呢？

你的胸本来也没多大啊。

12.

好了不开玩笑。

适当的运动以及按摩，虽然未必能丰胸，但是至少，可以改善胸部形态啊。

为了让你有一个好看的胸部，我推荐练的最有效的部位是……背。

背？

别疑惑了这个最有效但是时间顺序上第一个还是核心啦。

如何能在视觉上升杯，塑造美好的体态呢？

首先你得脱掉松松垮垮的衣服，不然保你胸大像怀孕，胸小像儿童。

像我们这样妙龄的美少女，当然要敢穿敢脱，敢包敢露咯。

唯有收腰的衣服，或者干脆露腰的衣服，才有可能让你的胸部在视觉上不那么突兀或者可怜。

这个时候，如果你没腰。

给你一个微笑你自己体会。

当你把（   。  ）形的腰练成了）（形之后，我觉得大概一半的妹子都不再期待丰胸了吧。

因为细腰妹子真的太好看了，特别是那种有力的而不是一掐就断的腰。

你也许会看着自己不想穿衣服。

哦当然我是直的，细腰的男孩子也好好看。

13.

第二个部位是背。

不知道现在挺直了背或者做一个扩胸运动试试。

是不是视觉上大了很多。

没有？

再跟我读一遍，我们的口号是，胸大而不垂，小而挺拔。

嗯，挺拔。

如果你真的把背练得挺拔，我觉得你大概也不会执迷于丰胸了。

你会执迷于买买买。

自从迷上了撸背，整个人都成了衣架子。

逛商场特别费钱，哪一件都好看。

当然是相对于像我这么矮胖的妹子，你别拿182腿长脸小的模特姐姐跟我比。

14.

还是那句话，胸的大小不重要，挺拔的胸安排在一个匀称的身体上才让人丢不开眼。

当然我是我是直的，这句话男女通用。

15.

当然，胸，我们还是要努力丰的。

在此，我想说，你现在此时此刻所面对的一切都不是因为此时此刻，而是在很长的时间之前就有了铺垫。它不仅仅是一个又一个的点，更是一条又一条的时间线上无数的选择穿插成的一个面。

我是说，我胸大并不是因为我胸大，而是全方位多角度的很多因素导致我，胸大。

在某次我游完泳之后，我发现怪不得我能够做到减肥不减胸，因为我的所有习惯，简直就是一个教科书般的丰胸教程。

比如我最爱的有氧运动是蛙泳，它其实就是由无数个扩胸运动组成的。

很多观点认为，经常做对掌或者扩胸等简单的胸部运动可以刺激胸部发育。

我经常做。

所以现在我把所有的跟胸有关的习惯都列出来，经验之谈。

铺垫了这么多，只是想说，列出来可能你根本做不到，做到了可能也根本没什么用。

1.

如果你爱运动，买高强度的运动文胸。

那些淘宝网红店，看起来非常美丽的运动文胸，买回来拍照用就可以了，真的运动的话，科科。

所有会对胸部产生晃动的行为，如奔跑、快速散步、跳舞、颠簸路段骑行，穿个运动文胸都不会有错。

2.

就算是日常，也买有一定支撑力的文胸，

即，你穿上之后胸型达到或略聚拢于你所期待的胸型的文胸

但也不需要买，硬挤的聚拢型文胸。

就算不出门，也请穿上带有一定支撑力的文胸。

地心引力比你想象的，可怕的多。

3.

饮食的热量配比中请务必含有20%左右（我一般是以上）的脂肪。

减脂靠的是总消耗热量大于摄入热量，不让你吃油腻的东西只是因为它们热量高而不是因为油脂本身会胖。事实上，油脂的热量的利用率，比碳水低多了。

纤瘦纯平的妹子大多饮食清淡，拿什么生成刺激你胸部发育的激素君。

减脂期总热量略小于消耗，但切不可过度节食。

如果实在食量小，一把坚果或者一块黑巧是不错的选择。

当然黑巧的各种神奇功效都是来自于营销，它最大的好处是热量高……

我现在如果可以选择的话，饮食习惯是高蛋白高脂肪低碳水。

用玉米红薯土豆杂粮代替米面。据说玉米不仅可以清肠去水肿，玉米油还可以丰胸，而它恰好是那段时间我最爱的主食。

吃大量的牛肉鸡肉海鱼虾蟹，以及坚果还有脱脂牛奶当零食。

我不爱吃木瓜，后来才知道那玩意根本不丰胸，只是对减肥效果显著，你懂的。

4.

有氧方面。

我个人不喜欢低强度长时间有氧，那玩意燃脂效率太高，也是“减肥先瘦胸”的源泉，但是我教练和我妈都觉得我太胖了，而我个人也觉得我掉个两三个杯也没关系，最近正在试图爱上慢跑快走爬楼梯。

我也不太喜欢大幅度跳跃，毕竟胸部纤维就那么多，下垂一去不复返，当然在有中意的运动文胸的时候，我还是很喜欢跳一跳的。

最喜欢的有氧一个是跟着老师跳一些心肺操，zumba现代舞什么的，因为有趣，其次是游泳，再次是划船机登山机和好玩的老师带的动感单车。

5.

无氧方面。

就跟着教练或者固定的routine走起来。

我不知道练胸能不能丰胸，但是每次练完之后都觉得自己文胸又小了一码。

也许心理作用也许因为充血。

核心和背练好了亲妈都得夸你气质好，再来点手臂小线条简直完美。

我最近没条件撸铁，整个人都松懈了很多，很难受。

我会摆一个全身镜摆在你穿衣服之前会看的地方，或者洗完澡之后对着镜子看一眼。

不仅胸型，还有腿啊腰啊，这样如果最近胖了或者运动不及时身体松懈了，自己都忍不了你自己。

我现在差不多是自己都忍不了自己的状态。

6.

文胸买再合身的也是会移位的，时常拨一下。

选人少的地方，在人多的地方也没关系，反正也没人看你。

我在中学时期被教育脂肪是会流动的，所以要买我想要的胸型的文胸。

在这个理论下我们还有一套胸部按摩手法，配合一些紧致的身体乳按摩，可不可以变大我不知道，如果之后一段时间出门我要穿不能穿文胸的衣服，可以先照着文胸支撑胸部的方位按摩一下，可以短时间内有很明显的提升效果。

需要的妹子我们可以私聊。

7.

最后一条，也是最重要的一条。

就是一定要自信，不管胸大胸小，哪怕下垂外扩，爱笑的姑娘运气都不会太差。

挺直腰板做人。

当然挺胸也要收腹。

以及长期挺胸收腹真的考验背部和核心力量。

想显胸就穿高领圆领贴身款的衣服，不想显胸就穿V领收腰款的衣服。

马上夏天到了，短上衣走起来。

总结一下，选好文胸多吃脂肪适当运动挺胸收腹自信做人。

以及，我可能真的只是因为基因好。

嗯……我的意思是，没用也别来打我。