干净肺，健康活

烟是肺部最大的污染源，如果你是烟民，戒烟很有必要！正常人的肺是红色的，而长期吸烟的人，肺就有可能被熏黑了！烟中含有的尼古丁、二氧化硫等很多有害物质，都可能进入肺部后难以全部排出；而人们工作生活同样也吸入各种灰尘，长期积累，于是肺就成了所有器官中最脏的一个。所以，清肺就成了保健养生不得不完成的一项任务。

一般来说，吸烟的人戒烟时间达到几年后，肺部就会得到明显的恢复，完全排除体内的烟毒可能要十几年，这个过程势必有点太长；所以我们生活中学会护肺清肺，可以大大缩短这个周期。

中医强调，肺喜欢湿润的环境，而干燥的环境容易损伤肺；如秋季气候干燥，这一季节要特别注意对肺的保养，一定要给它足够的水分；养肺清肺多多喝水就对了。

咳嗽可以有效帮助清理肺部，每天多到室外空气清新的地方做深呼吸，主动咳嗽可以使气流有口和鼻内快速流出，咳出痰液，清理肺部，每天坚持有必要。

饮食上对清肺也有好处，多吃清肺的食物,胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。也可以做一些清肺解毒的汤，如银耳莲子百合排骨汤、毛肚鸭血汤、火腿冬瓜汤、润肺银耳羹等。还可以喝一些茶来达到排毒清肺的目的，罗汉果夏枯茶、乌梅止渴茶、陈皮凉茶等。

当然如果你觉得这些很麻烦的话可以选购一些相关养生保健茶饮品，既方便又能达到清肺排毒目的。