有助排毒养肺，预防肺病

在生活中有很多人都有这坏习惯，比如说抽烟，觉得烦恼的时候想要抽烟，觉得开心也想抽烟，也虽然这样让自己开心了，但是肺却在不知不觉中受到了伤害，甚至是患肺癌的几率大幅度上升，但是也有很多人尝试去戒烟，但很多人却无法真正坚持下来，导致戒烟一次又一次的失败，那么戒不掉烟应该如何养肺？

想要养肺最简单的方法就是喝热水，热水不仅可以喝还可以润肺，可以用吸入水蒸气的办法使肺得到更多的滋润，很简单，将热水倒入杯子，从鼻子堵着杯子吸水蒸气，每次10分钟左右。

除了这个方法之外，还有一种方法是最有效的，那就是主动咳嗽，在房间里主动开窗通风，每天早晚沉着空气清新的地方进行主动咳嗽，帮助清除呼吸道以及肺部的污染物，减少肺部的损害也是一种养肺的方法。

以上就是养肺的几个简单的方法，虽然戒不掉烟，但是可以通过上面这几种方法帮助养肺，而且多吃一些食物，多喝水也可以帮助养肺，俗话说常吃2白，多喝3水，帮助养肺排毒非常有帮助。两白就是以下这几种食物。

1、雪梨

2白之一就是雪梨，雪梨是一种非常好的清肺润肺食材，雪梨白白的果肉不仅鲜嫩多汁，而且可以很好的帮助润肺止咳化痰，对于一些长时间抽烟的人来说，雪梨可以帮助排出肺部的毒素，非常适合吸烟的人使用。

2、大蒜

2白另一种食物就是大蒜，大蒜虽然是一种很常见的食物，但是却有着很好的消炎杀菌，预防癌症的作用，大蒜中的大蒜素还有很好的杀毒作用，可以帮助消除有害细胞，可以很好的预防癌症，对于常年抽烟的人来说，可以在做菜时放几颗大蒜，防止肺癌的出现。