老年人怎样保护心脑血管
发布时间:2022-10-19 15:02:26 来源:小可浏览:294
病情分析:老年人保护心脑血管的方法主要是保持健康的生活习惯。主要包括戒烟限酒、健康饮食、控制体重、适当运动以及注意保持精神愉快等。首先,戒烟限酒。吸烟可促使及加重动脉粥样硬化,诱发脑血管和冠状血管的痉挛,因此应尽早戒烟。其次,健康饮食,尤其注意低盐饮食,盐摄入过多会引起水钠潴留,血压升高。同时低脂饮食。平时适当多食豆制品、蔬菜以及水果等。第三,控制体重。尽量避免肥胖,平时严格控制热量的摄取,尽量少吃甜食。第四,适当多运动,比如快走、慢跑、太极拳等。
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