易糖平控制高血糖的方法
发布时间:2016-07-12 14:41:58 来源:小可浏览:1517
高血糖是比较高发的一类疾病,高血糖如果治疗不好就会反反复复,虽然药物能够控制血糖,但是平常饮食也要多加注意,那么怎么控制高血糖呢?下面小彤就为大家介绍易糖平控制高血糖的方法吧。
当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,称为高血糖。那么怎么控制高血糖呢?
易糖平控制高血糖的方法一:多吃膳食纤维食物
高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收,有利于平衡血糖。维生素要充分,因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足,故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多,血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。
易糖平控制高血糖的方法二:加强适当运动
高血糖在无特殊疾病情况下、适量运动、以消耗体内脂肪、维持正常体重。推荐快步走运动。减轻生活压力,放松身体。
易糖平控制高血糖的方法三:控制饮食总热量
要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量,原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。一般情况下,每日摄入热量在1500-1800千卡,胖人宜减少到1200-1500千卡。其中碳水化合物占总热量60%左右,相当于主食300—400克。
易糖平控制高血糖的方法四:定期检查
定期复查血糖、尿糖。观察变化、必要时专科诊治。
易糖平控制高血糖的方法五:及时诊治
长期血糖偏高或者血糖太高,可能糖尿病的可能性大,所以,必要时要到内分泌科进行诊治,避免病情加重。
以上就是小彤介绍的五种控制高血糖的方法,大家都学会了吗?当我们患上高血糖时药物控制血糖只是一方面,我们平常也要多运动,控制热量来控制血糖。
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