宝宝吃什么能健脑

    宝宝吃什么能够健脑

     

    健脑辅食之胡萝卜鸡蛋羹

    妈妈们所需要准备的食材有：胡萝卜，鸡蛋。

    制作方法如下：

    首先，先将鸡蛋打入碗里，打散，搅拌均匀。接着将胡萝卜清洗干净，去皮后切成碎末。倒入到打好的鸡蛋液里面，再加入少许的水搅拌。

    蒸锅中倒入适量的水，然后将调好的鸡蛋液放入到蒸锅里面整成蛋羹之后就可以吃了。

    营养功效：蛋黄里面含有非常丰富的卵磷脂，宝宝适量使用，能有效提升记忆力。

    健脑辅食之营养水果汁

    妈妈们所需要准备的食材有：圣女果，葡萄，橙子，苹果。

    制作方法如下：

    圣女果，苹果先清洗干净，去皮，橙子和葡萄将外皮去掉。然后将所有的水果都放入搅拌机里面搅拌成汁就可以了。

    营养功效：水果类食物里面所有的各类的维生素含量是非常多的，对于提升宝宝的记忆力有很大的帮助哦!

     

    健脑辅食之肉末豆腐羹

    妈妈们所需要准备的食材有：豆腐，胡萝卜，土豆，熟肉末。

    制作方法如下：

    首先，土豆清洗干净后去皮，上锅蒸熟之后，压成泥，胡萝卜去皮后切成末，豆腐切成碎末。接着锅里面加入少量的清水，先将土豆泥倒入，然后再将胡萝卜末，肉末，豆腐加入进去煮熟就可以了。

    营养功效：大豆中所富含的钙，磷，铁，钾，镁等营养素，对于提高宝宝记忆力有很大的帮助。

    

    健脑辅食之核桃黑米糊

    妈妈们所需要准备的食材有：核桃仁，黑米。

    制作方法如下：

    首先，核桃磨成粉，黑米清洗干净，倒入到蒸锅里面，加入适量的水，熬煮成粥，差不多八分熟的时候，将核桃粉加入进去继续煮，粥熟了之后就可以了。

    营养功效：核桃补脑的功效想必大家都知道，核桃中所含有的磷脂不仅具有增加细胞活力的作用，而且还能帮助机体增强抵抗力，让宝宝少生病哦!