抑郁焦虑症的治疗法
发布时间：2021-08-31 16:50:14 来源：小可浏览：573
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抑郁焦虑症的治疗方法
抓住机会多晒太阳
寒冷的冬天，是很难得看到太阳的，如果要是有阳光的日子，那么一定要抓住机会多晒太阳，晒太阳不仅能帮助孕妈妈补钙，还能增强孕妈咪的免疫功能、增加吞噬细胞活力，更能调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
多出门运动、散步、呼吸新鲜空气
冬天虽然天气很冷，但是孕妈妈也不要忘记要多出门不要闷在家里，要知道你多出门运动和呼吸新鲜空气，是能够加速体内的新陈代谢，肾上腺素分泌增多，会使孕妈咪情绪开朗、精神愉快。
做其他事情来分散注意力
如果冬季不想经常出门的孕妈，不妨通过做其他事情来分散注意力，如看书报、听音乐，或找朋友聊天谈心，也可以培养一下自己的兴趣爱好，用来丰富的自己的生活，这样就不会觉得无事可做，也不会胡思乱想。
抓住机会多晒太阳
寒冷的冬天，是很难得看到太阳的，如果要是有阳光的日子，那么一定要抓住机会多晒太阳，晒太阳不仅能帮助孕妈妈补钙，还能增强孕妈咪的免疫功能、增加吞噬细胞活力，更能调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
多出门运动、散步、呼吸新鲜空气
冬天虽然天气很冷，但是孕妈妈也不要忘记要多出门不要闷在家里，要知道你多出门运动和呼吸新鲜空气，是能够加速体内的新陈代谢，肾上腺素分泌增多，会使孕妈咪情绪开朗、精神愉快。
做其他事情来分散注意力
如果冬季不想经常出门的孕妈，不妨通过做其他事情来分散注意力，如看书报、听音乐，或找朋友聊天谈心，也可以培养一下自己的兴趣爱好，用来丰富的自己的生活，这样就不会觉得无事可做，也不会胡思乱想。
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