有研究指出，月经期间因为荷尔蒙波动，脂肪燃烧会比平常高两成，所以经期是减肥的黄金时期。可是来月经不想运动怎么办了？没关系，下面小编就来给大家介绍几种经期减肥食物吧。 经期减肥食物一：凉拌海带 食材：海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻 做法：海带清洗干净，放入高压锅中蒸4分钟备用；芝麻清洗干净，沥干水分备用； 然后海带取出后切丝，然后放入准备好的蒜泥、葱末、盐、

女性生理期是一个非常特殊的时间，这个时候女性对各种营养以及热量的消耗非常大，这就是生理期减肥之所以如此成功的原因。那么经期如何减肥呢？下面小编就来给大家介绍一下经期减肥的步骤吧。 经期如何减肥 经期如何减肥？第1天以调整主食开始进行瘦身。 经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体

生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，也就是月经期。我们都知道月经期减肥是非常不错的，但是很少有很多事情是需要注意的，下面小编就来给大家介绍一下月经期减肥注意事项吧。 月经期减肥在原则上一定要注意下面几点注意事项： 1、早上吃麦片，冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。 2、中午吃饱饭：多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自

水果富含高纤维和丰富的维生素，不仅有利于身体的健康，还有利于皮肤的保养。如果我们能够从中挑选出一些既好吃又能排脂消脂的水果，那可是爱水果又爱减肥的美眉们最大的福音了。那吃什么可以减肥呢？赶紧跟着小可小编来看看吧。 吃什么可以减肥？主要有以下几种食物： 1.苹果 吃什么可以减肥，饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕

正在减肥的人，晚上除了减少食物的摄入量外，选择适宜的食物也很重要。那到底晚上吃什么减肥呢？下面小可小编就给大家详细的介绍了，一起来看看就知道了。 晚上吃什么减肥？主要有以下几种食物： 1.牛奶 想要减肥的人群，在日常生活中不妨用牛奶去代替其他的食物，在晚餐中喝牛奶以及在晚上睡觉前喝牛奶不仅可以有效的促进睡眠，同时还能起到很好的瘦身功效。牛奶含有的乳蛋清蛋白可以帮助燃烧脂肪，从而让你