戒烟对你的意义何在

    戒烟对你的意义何在，戒烟的典型好处是：

    
       6小时内

    你的心率减慢，你的血压变得更稳定。

    一天之内

    几乎所有的尼古丁都不在您的血液中。血液中的一氧化碳水平下降，氧气更容易到达心脏和肌肉。你的指尖变得温暖，你的手更稳定。

    一周之内

    你的味觉和嗅觉可能会改善。你有更高血液水平的保护性抗氧化剂，如维生素C.

    3个月内

    你咳嗽和喘息的时间更少。你的肺部的自然清洁系统正在恢复，更好地去除肺部的粘液，焦油和灰尘（运动有助于清除肺部）。

    你的免疫系统正在开始恢复，所以你的身体更能抵抗感染。你的血液不那么厚实和粘稠，你手脚的血液流动得到了改善。

    6个月内

    你不太可能咳嗽。与吸烟时相比，你可能感觉压力更小。




    1年后

    你的肺部现在更健康了，你比你吸烟更容易呼吸。

    在2至5年内

    心脏病发作和中风的风险大幅下降，这种风险将随着时间的推移逐渐减少。

    对于女性，在五年内，宫颈癌的风险与从未吸烟的人相同。

    10年后

    您患肺癌的风险低于持续吸烟者（如果您戒烟时疾病尚未出现）。

    15年后

    您心脏病发作和中风的风险接近于从未吸烟的人。