1.胡萝卜
胡萝卜不仅是一种蔬菜,也可以当作一种水果,它含有丰富的胡萝卜素,可以促进胃肠的消化。
使我们吃进去的食物,转化成我们需要的营养物质,对于胃部的健康是有帮助的。
2.牛肉
牛肉是非常优质的脂肪,并且牛肉在我们身体运转时,可以给我们提供帮助,特别是一些健身人群,平时也一定要多吃牛肉,来补身体。
3.苹果
苹果含有丰富的维生素,苹果的果胶可以帮助我们清理肠道,所以吃苹果,不仅可以排出体内垃圾,也可以让我们恢复细胞的活力,使我们有更充分的精力,患病的概率也会下降。
4.香菇
很多的人不喜欢吃香菇,因为它独特的味道,受到非常多的人抵触,但是香菇做对了还是非常好吃的。
毕竟香菇的营养很高,它可以帮助我们提高免疫力,保护我们人体不受病毒的侵害。
5.鱼
鱼肉非常的美味,不管是清蒸还是煮汤都是非常好吃的,对于三高患者来说,也可以选择用鱼肉来补充营养。
因为鱼肉是优质蛋白,它更容易被人体吸收,可以帮助我们改善身体的状态