皮肤粗糙怎么办
神养
心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的
免疫力,而且有利于身心健康,
同时还能促进身体
骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
所以,应该经常保持乐观的情绪。
睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。
要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,
戒烟限酒,
动养
要经常参加体育锻炼,经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。
如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。