1、额头痘
心气受损睡不好追因:心主理人体的神志和血脉功能,多思多虑容易耗损心气,导致入睡困难、失眠多梦、晨醒过早等,影响心经畅通,额头上常会冒出痘痘来。
建议:1.切勿多思多虑,放松心情,舒缓压力。2.劳逸结合,注意休息,早睡早起,睡眠充足。
2、眉心痘
肺火上升咽喉干追因:眉心为肺经对应区,此处长痘可能是肺气不宣所致。食用海鲜、酒类等容易使人过敏的食物,易致肺火上升、蕴热难消,常伴有咽喉干痒、疼痛、咳嗽等症状。
建议:1.禁食海鲜等易过敏食物,避免烟酒刺激,多吃润肺清肺的梨、百合等。2.有氧运动,强肺健肺,利于肺经畅通。3、脸颊痘
肝气郁结胃火旺追因:脸颊长痘可能与肝经、胃经不畅有关。情志不抒、心烦意乱、睡眠不足都会使肝气郁结,影响人体代谢、排毒及免疫调节;不当饮食如嗜酒、嗜辛辣、过食膏粱厚味等容易引起胃火,阻滞气血运行。
建议:1.适时疏肝理气,保持心情舒畅;韭菜、豆芽、春笋等有助气血发散,乌梅、柿饼等有凉血收敛之效,甲鱼、猪肝等能滋养肝阴。2.清淡饮食,多吃豆类、小米等粗粮以及新鲜蔬菜、水果,如清热降火的绿豆,开胃败火的莲藕、西瓜,而莲子、芡实、番茄等可健脾润胃,利于消化。
4、唇周下巴痘
内分泌失调胃肠热追因:一、可能与体内激素分泌失调有关,尤其女性在月经来潮前后唇周容易长痘;二、可能是胃经、肠经不畅所致,三餐不规律、饥饱无度、过食辛辣或油腻食物,会把湿热之邪带入胃肠,以致气滞不通、淤热互结,常伴有便秘等。
建议:1.维生素E对调理内分泌失调有重要作用,可适当进食富含维生素E的果蔬,如猕猴桃、菠菜、卷心菜、莴苣、山药等。保持心态平和,作息规律。2.进食富含纤维素的食物如胡萝卜、白菜等,适当饮用含益生菌的酸奶,帮助加强胃肠蠕动,疏通肠道,缓解湿热、气滞之症。