蜂蜜用量多少合适?蜂蜜一天吃多少为宜?

　　蜂蜜用量多少合适?蜂蜜一天吃多少为宜?

　　蜂蜜每天喝多少合适?不少喜欢喝蜂蜜的朋友都疑惑蜂蜜应该每天喝多少?喝多少是对身体最好的?今天就来给大家讲讲。

　　蜂蜜的每日饮用量是没有限制的，除了身体有特殊状况的朋友要克制饮用量，且一般情况下推荐成年人每日食用100克以内，避免食用过量导致胃酸过高。有些朋友喜欢用蜂蜜冲水喝，每次都放大半杯的蜜，随身携带边冲边喝，喝一整天也没有问题。也可以选择在每天的下午茶时间冲泡一小杯，一样能起到不错的滋补效用。只是在冲水的温度上建议大家选择60°C以下的温水，避免因温度过高将蜂蜜中的营养物质分解破坏掉。

　　蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类、脂类等营养成分，可以帮助益气补肾、滋补肠胃，调理胃肠道功能，改善消化系统的运作。对于那些消化能力较弱的朋友们建议每日饭后饮用一些蜂蜜水，帮助增强消化能力，减小出现积食、便秘问题的可能性。而若是感觉休息质量较差，精神不佳的朋友们，则可以在每日晚饭后，睡觉前饮用一些蜂蜜水，帮助消化的同时使人快速进入良好的睡眠状态，提升睡眠质量。

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　　田野牧蜂推荐大家根据自己的口味喜好和滋补调理的效用需求来饮用蜂蜜，选择最适合自己的蜜种、时间、方式，从自身满足出发，利用蜂蜜的清甜气味和丰富的营养物质滋补调理身体。