空腹喝蜂蜜水治便秘吗?怎么喝蜂蜜水治便秘?

　　空腹喝蜂蜜水治便秘吗?怎么喝蜂蜜水治便秘?

　　便秘在日常生活中是一种常见的现象，蜂蜜有很好的润肠通便的效果，但是很多人对于蜂蜜的食用时间还有一定的疑问。那么就空腹喝蜂蜜水治便秘吗?空腹吃蜂蜜通便吗?下面田野牧蜂给大家介绍下。

　　便秘也就是指排便困难或者排便次数少，饮食不当是引起便秘的一个重要因素，在日常饮食中搭配不合理，缺少膳食纤维的摄入，导致肠道内食物残渣少，在肠道停留的时间过长就会引起便秘。虽然蜂蜜有润肠通便的作用，但是不同的蜜种侧重点不同。这里推荐大家喝点水白蜜，水白蜜也就是顶级的出口洋槐蜜，含有的活性酶可以促进肠胃蠕动，有很好的润肠通便的作用。

　　但是有些人习惯于早上起来就喝一杯蜂蜜水，其实这种做法是不适宜的。经过一晚上的睡眠，体内大部分的水分都被代谢排出体外了，这时候喝蜂蜜水不仅不会起到缓解便秘的情况，还会增加身体的负担。应该先喝一杯温水，促进新陈代谢，在喝完温水后的半小时左右在喝杯蜂蜜水，这样有利于促进肠胃蠕动，对缓解便秘有一定的辅助作用。

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　　对于那些肠胃有点小问题的人来说，还是建议饭后食用。因为蜂蜜有促进胃酸分泌的作用，为了减少对肠胃的刺激，最好是饭后半小时左右再喝杯蜂蜜水。蜂蜜中含有的活性酶和有机酸可以促进肠胃蠕动，加快肠胃对食物的分解和吸收，从而也有缓解便秘的效果。