补肾壮阳泡水方，简单易做

1、枸杞

西医实际以为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于医治肝肾虚损、精血缺乏。

肾阴缺乏惹起的虚劳孱羸、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最复杂的服法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。间接嚼吃枸杞子更利于滋补身分的吸取。

2、肉苁蓉

肉苁蓉有“沙漠人参”的佳誉，也是补肾助阳类处方中运用频次较高的名贵药材。汉朝《神农本草经》记叙，肉苁蓉能“养五脏、强阴、益精气，久服轻身”。唐朝名医甄权也以为它“益髓，悦色彩，延年。”这都标明，肉苁蓉是一种能延缓衰老的贵重药材。

取15克用水煮开当茶喝，可加少量蜂蜜调理口胃。需求留意的是，因为肉苁蓉能通便，常常大便稀者不宜用。

3、桂圆

桂圆也就是龙眼，有滋阴补肾的成效。因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体间接吸取的萄萄糖，体弱血虚，年老体衰，久病体虚，常常吃些桂圆很有补益。因为桂圆性子温热，普通间接吃较复杂上火，处理的方法就是泡水喝。

龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，滚水冲泡代茶饮用。具无益心脾、补气血、定志宁神等成效，是滋补良药，常饮能益寿延年。

4、淫羊藿

淫羊藿出自《本经》。为小檗科动物箭叶淫羊藿的枯燥全草，生用或酥用；辛、甘，温；入肝、肾经。补肾壮阳、催情、祛风止痛。次要成效用于医治阳痿、遗精、腰肢软弱无力，常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。

淫羊藿茶做起来也很复杂，只需将10克淫羊藿加350克水，以大火煮开转小火续煮20分钟便可。淫羊藿茶合适神经衰弱、肾虚者，火气大、性欲亢进者不宜。

5、何首乌

何首乌，性微温，味甘甜蜜，内服有很好的补肾结果，并且能漆黑头发，中途夭折。历代医家李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良，功在地黄、冬诸之上。”

何首乌9克，滚水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦色彩等成效。久服长筋骨、益精华、中途夭折，可谓滋补健壮、健美益寿的佳品。

6、菟丝子

菟丝子有补肾益精，养肝明目标影响，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不由，目暗不明等症。依据古代研讨，菟丝子含糖、维生素A样物资，动物尝试有膨胀子宫和抗利尿的成效。

菟丝子12克，绿茶3克，冰糖过量。将菟丝子捣碎，与绿茶、冰糖共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟，代茶频饮。具有补阴益阳、固精缩尿的成效。常用于医治女子不育、房事低上等症。