补肾益精、护肤润燥，吞口水就是最好的方法！
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秋天真的来了，早晨凉风有袭，天气渐渐变得凉快。可是秋燥也真的来了，秋主燥，秋冬人体阳气内收，阴气不足，就容易燥。当然了，如果你纵欲过度，也是容易燥的。
经常会有以下的问题：
人身与大自然本是一体，亦如一小天地。心为天，肾为地，气循环于天地之间，心性伏下，与肾气交合，《老子》曰「天地相合，以降甘露」，人的口水是气之所生，犹如清晨的露水，最能滋养润身体。
「唾」与「涎」
口水分「唾」与「涎」，当中「肾在液为唾」，「脾在液为涎」，唾和涎是肾气和脾气所生化之物，合称「金津玉液」。
肾为先天之本，藏先天之精；脾为后天之本，运化水谷，为气血生化之源。五脏藏精，精化津液而濡养全身，道家认为，口水是人之精华所在，每一滴都很珍贵。
叩齿吞津
叩齿吞津，就是用口水养生的方法了。具体操作如下。
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叩齿36下。
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全身放松，舌轻舐上腭（刚好接触上，要放松舌头，不要用力）。
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意守「金津」、「玉液」两穴。
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屈舌在口腔内沿牙床外侧作顺、逆时针旋转各36次。搅动时要放松舌头，用力要柔和自然，唾液自生。
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之后分三次将唾液徐徐咽下。
舌、肾与男女情事
《黄帝内经》有云「肾根于涌泉，结于廉泉」。廉泉即是舌下两孔（唾液腺口），而足太阴肾经本身也「挟舌本」。在道家修炼体系里，舌与上腭是加强任督二脉沟通的「上鹊桥」。
人体任督二脉可交汇于两处，一则会阴，二则舌顶上颚。无论肾气所关，还是任督所涉，舌头、唾液都与男女情事相关。
善于情事的人，往往舌头灵活，身体津液充沛。亲吻和舔舐，初初引人兴致的，便是舌头。所谓「袖香曾枕醉红腮，依约唾痕碧。花下凌波入梦，引春雏双鶒（chì，一种水鸟）」。
《素女经》中说男女交合，男人必须四至齐备，女子要九气周到。而女之九气第一便是「女人大息而咽唾者，肺气来至」。这是说女子呼吸速度加快，口中唾液生多，不自觉的吞咽。如果亲吻一个人，他口中干涩，一定没有动情，不是良配。
情事说起来没完，提到这些也不过是想说，唾归肾后化为精，长练叩齿吞津，亦可补肾，坚持下去腰膝酸软、房劳、虚劳亦可缓解。小动作，大功用，不可以不修炼呢！
这里是滋阴补肾、乌发明目桑葚君的分割线。秋天来了，天人相应我身体每每跟着季节变化简直没辙，大便干到便血，好惨。
感觉自己要失血过多而死，去了医院挂了中西医两个大夫（嗯啊，中医婊看医生就是这么作）。
西医大夫：你没事，连痔疮也没有，就是太干，别吃辣多吃水果蔬菜。开了止血的药。
中医大夫：你肝郁、脾虚、血瘀、痰湿，脉弦、滑，思虑过重，压力太大，平时不要吃得太油腻，少思虑。开了鲜竹沥液。老司机前几天也让我去地坛偷点鲜竹叶煮水喝，不过被我义正严辞的拒绝了。
老司机：不是让你每天含桑葚了吗？你就是想太多，上火。
我：买了几袋太好吃了就直接吃掉了……没有含……
老司机：人人都知道润燥要银耳煲雪梨，但中药这个东西很有趣，丢几粒桑葚干进去，滋阴润燥的效果翻番不止，你煮来喝。平时就含在嘴巴里，会有很多口水，然后一起吞下去。
我：嗯嗯嗯嗯嗯。这个桑葚干好好吃，我吃太快了，新疆的桑葚干都太干了，这个还挺弹的。
老司机：是啊，我比较了好几个地方的，就川滇交界果胶浓郁，你一定要含，再不济也要泡水，不要暴殄天物。
我：好的好的好的。
但讲真，要是不阴虚的话，桑葚干拌酸奶或者直接吃就很好吃！你要是还挺喜欢吃的，就多买几袋，免得一会就吃没了……
健康百科•壮阳
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壮阳，指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的，男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。医学实验发现，有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效，比如枸杞、海参、芹菜等等。壮阳不同早泄、阳痿等，并非男性的性功能障碍，目前这方面存有误区，应正确对待。壮阳只需加强运动，合理膳食，以及健康的生活方式等。
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