蜂蜜,是老少皆宜的好东西,不但营养丰富,而且可以美容,促进消化的功效,所以,蜂蜜是老百姓家中常备的营养食品。
蜂蜜怎么吃最好
正常情况下最好是空腹用,这时身体的消化吸收系统状态好,对于有效成分的吸收才更完全,也就更有效果。但是,对于胃酸过多的朋友来说,饭后服用才是合理的。因为人们在饭后1小时内,体内会产生大量胃酸,而饭后食用蜂蜜,可以抑制体内大量胃酸产生,对于胃酸过多的朋友来说,是最好的食用方法,反之,胃酸过少的朋友,更应该空腹服用蜂蜜。
胃酸多少如何判断?胃酸少的症状包括吃东西后打嗝、口臭、消化不良,尤其在吃过蛋白质含量丰富的食物后,上腹部会疼痛、胀气,出现腹泻或便秘。另一个症状是刚吃就感觉饱了,或是觉得食物到胃里的速度很慢。如果分泌的胃酸太多,有一个明显的区别,就是胃里有烧灼感和反酸。
吃蜂蜜的最适宜的量
蜂蜜很甜,爱吃的甜的都很喜欢吃,但是对于吃蜂蜜的量不宜吃多,过量的食用,会影响胃的正常消化功能,反而影响消化。最好是一天吃一次就够了,每次吃一小勺即可。
吃蜂蜜最适合的时间
吃蜂蜜的时间是根据每个人的需要而定的,你想吃蜂蜜起到一个什么样的效果,就尽量在特定的时间吃,会比较好的。
小编建议,如果为了安神促进睡眠的话,那就自然是在睡前吃,大概睡前半个小时比较合适;如果为了促进消化,防止便秘,最好就是饭前吃比较好,也是饭前半个小时合适;如果你为了美容,就每天固定一个时间吃就可以了。