老年保健：老年人健康养生知识
发布时间：2016-07-26 17:34:44 来源：小可浏览：1365
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随着年龄的增长，老人的免疫力会逐渐降低，肠胃吸收变慢，经常出现伤风感冒，腹泻拉肚子，胃口不好等常见问题。因此，要想拥有健康的身体，老年人需要自身的保健工作。那么，老年保健需注意些什么？接下来，小编为大家提供一些老年人健康养生知识。
一、老年保健，老人经常感冒需注意什么
老人年纪比较大，免疫力比青年人要低，然后致使老人常常伤风感冒。接下来，小编为大家讲解老人常常感冒应该留意哪些方面，掌握这些老年人健康养生知识。
1.提高免疫力，老人需要坚持锻炼。每天要起的早，最好坚持晨练，或早晚在园区里漫步，增强机体的免疫力。
2.保持空气流通。平时要坚持室内通风，空气新鲜，温度适合，假如室内空气太干燥，购买个加湿器。
3.要多喝水，多歇息。多喝水可以使身体有充足的水分，早晚多喝一杯水，对防止伤风感冒也有必定的作用。
二、老年保健，老人拉肚子怎么办
拉肚子对老年人的身体危害较大，拉肚子时会损失很多水分，使人体脱水。所以，老年人一旦呈现拉肚子，切莫掉以轻心，应及时治疗。
1.老人拉肚子时不能禁食，还应恰当弥补一些养分丰厚而简单消化的食物，如豆浆、粥等，并应做到少食多餐、细嚼慢咽，以利养分素被机体消化吸收。
2.食疗。山药羊肉粥：将羊肉、山药要切块，入锅加水，文火煮烂，然后加入糯米煮成粥，每日早晚温热食服。
以上就是晓可商城为大家提供的老年人健康养生知识，如果你家里有老人需要照顾，你一定要多掌握这些健康养生常识。
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