月经不调 养血调经 月经量少怎么办?调经养血的食疗方!

月经不调

让女性们深恶痛绝的痛经，是月经不调的其中一个表现，而月经不调对女性的危害不仅仅是痛经那么简单！今天羊羊为大家科普月经不调的相关知识，让我们一起来看看吧！

什么是月经不调？

一般正常的月经周期为21-30天不等，平均为28天，一次月经时间约为3-7天，月经量为50-100ml，一般是用10-20张的卫生巾来量化。

月经不调的范围较大，往往是从月经的量、色、质上都发生了变化。当月经的经期和月经的量发生改变，以及月经的周期出现不正常状态的时候，就可定义为月经不调。月经不调一般分为经期提前、经期推迟、月经量多、月经量少、经期延长、经期疼痛、颜色异常、闭经等多种症状。

月经不调往往由于不良的生活习惯！

中医认为月经不调主要与肝、肾、脾三脏和冲任二脉密切相关。或郁，或淤，或寒，或热，或湿，或虚。

而除了体质的原因，生活中的不良习惯往往会加重月经不调。

具体如下：

1.月经期间，运动剧烈。

2.穿的太少，寒凝血淤。

3.喜食生冷，损耗阳气。

4.贪凉喜冷，冲任不调。

5.盲目减肥，损耗脏腑。

月经不调会导致不孕吗?

这是有一定的依据的。很多女性不孕就是在某种月经不调的情况下排出不成熟的卵子.....?

调经养血的食疗方

关于食补，食养。中医认为应视体质的不同来选择不同的药膳食用。可尝试以下食疗方：

黑木耳红枣茶

材料及做法：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。

功效：补中益气，养血止血，适用于气虚型月经出血过多。

归芪乌骨鸡食疗方

材料及做法：乌骨鸡1只，黄芪10克，当归9克，党参9克。乌骨鸡活杀去毛及内脏洗干净。将药品放入鸡肚内缝合，入砂锅内大火煮烂熟，去药渣后加食盐调味，食鸡肉及汤。

服法：于月经前服，连服2-4天。

功效：健脾、养心、调经，适用于月经先期量多。

山楂红糖饮

材料及做法：生山楂肉50克，老生姜15克，红糖40克。山楂、生姜水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。

功效：活血调经，适用于妇女月经期错乱。

益母草鸡蛋汤

材料及做法：鸡蛋2个，益母草30克，大枣6枚，将鸡蛋洗净，同益母草、大枣加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋、枣饮汤。

功效：适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。