秋天养生重在补气健脾,宜用健脾补血颗粒

立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始

这个时候大部分地区依然很热，但不论身上感受到气温如何，天地之气已经转化，阳气开始悄悄回收

立秋之后一个月，是初秋，初秋养生重在：补气健脾，宜用健脾补血颗粒

一 .另外秋季养生茶推荐

四君子茶

白术10g   茯苓10克  人参5克  甘草2克，每日一剂，泡到味淡为止（药材粗颗粒）

功效

健脾和胃  益气强身

适宜人群

适宜年老体弱，消化功能差，腹胀者饮用

健脾止泻茶

薏仁10g  莲子10g  砂仁5g  桔梗5g  白扁豆5g  甘草3g （药材粉碎成粗颗粒）

功效

益气健脾  渗湿止泻

适宜人群

适宜脾虚腹泻，四肢乏力，形体消瘦（儿童不宜）

黄芪牛肉汤

黄芪20g  牛肉450g  红枣6枚  白扁豆50g

功效益气固表  强身健体

二.早睡早起，避免熬夜

入秋后很多人会觉得浑身疲软乏力、精神欠佳、睡意连绵、食欲增强却又不易消化

三.秋不食瓜（西瓜）

立秋后吃西瓜，易伤脾，易引发秋季慢性腹泻

多吃吃应季水果

葡萄

中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。

猕猴桃

猕猴桃可以作为一种饮料治疗坏血病

它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用

猕猴桃具有抗糖尿病的潜力

猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题

大枣

大枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃

红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用