青少年补脑吃什么

俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。“鹌鹑肉和蛋，味鲜美，营养丰富。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，有"卵中佳品"、“动物中的人参”之称。 又到一年的开学季，何不学几个关于鹌鹑蛋的制作方法，给家人做做这道美味又补脑的鹌鹑蛋大餐吧！也少了买保健品的负担，更不用操心保健品吃了带来的副作用担忧！ 茶树菇烧鹌鹑蛋  茶树菇烧鹌鹑蛋  原料： 五花肉1小块茶树菇200克鹌鹑蛋250克胡萝卜1个酱油1勺料酒1勺姜片3片油盐适量  制作： 1、鹌鹑蛋放入冷水锅中煮熟，煮的时候加入点盐避免鹌鹑蛋易碎，煮好后剥壳备用；

作为高三、初三考生来说，很多都有吃不香、睡不好的症状。看着孩子在为人生之中的“关键一役”进行刻苦复习、挑灯夜战，家长们是看在眼里，急在心中……考试复习方面，很多家长或许帮不上什么忙，所以他们想尽办法做好后勤保健工作，不过也有部分家长误入保健误区。 准备考前饮食 家长小心掉入五大误区 1吊氨基酸补充能量 考试临近，有考生会觉得力气不济，于是有家长带考生前往诊所吊氨基酸，说这样能够“补充能量”。学生输液补充氨基酸完全没必要，使用不当还会加重肝肾的负担。比起吊氨基酸，鸡蛋、牛奶、鱼肉、蔬果的营养已足够丰富。 临床上只有对无法正常进食的病人才

核桃虽好但不补脑 我国有句老话：“吃什么，补什么”，所以核桃那酷似大脑的外形就被认定了补脑。但是吃核桃是否补脑小编不清楚，但是核桃内有大量的油这是肯定的，如果过多的吃核桃是会导致体重的增加。 真相一丨脑细胞发育婴幼儿时期已定型吃多少核桃也不会长出新细胞 因为学习“费脑”，许多家长会在孩子中考、高考等一些重要考试前，除了买保健品，也会经常给孩子吃核桃等“补脑”的食物。核桃是一种坚果，其ω-3脂肪酸含量丰富，100克核桃中ω-3脂肪酸的含量可高达9克；大家熟知的DHA就属于ω-3的一种。然而，ω-3脂肪酸虽然为大脑细胞的发育所需要，但大脑细胞的数量在婴幼儿时期就已

接近期末考试了，如何调理好考生们考试期间的饮食，让孩子们吃好喝好，以最好的精神状态去参加考试，可以说是家长们的头等大事。       营养状态的好坏直接关系到大脑的工作能力。在复习迎考期间，大脑活动处于高度紧张状态，持续繁重的脑力劳动和心理压力，使大脑对氧和营养素的消耗比平时增多。在复习考试期间主要补充大脑因消耗增加的营养素如碳水化合物、维生素C、B族维生素以及铁等。迎考的紧张情绪会降低食欲，食物选择注意色、香、味的搭配，促进消化液分泌，增进食欲。怎样合理搭配食物，一日三餐该如何安排。    &nb

春季是养生的季节，除了清早到公园去做做运动以提高免疫力外，还可以通过食补来进行补脑健脑。过了寒冬，距离中高考的日子也更进了，学习的压力不免增大了很多，所以今天给大家介绍几款可以补脑健脑的食物。大脑营养与智力密切相关。若想孩子大脑发育得更好，家长平时注意多给孩子吃以下食物，尽量做到平衡膳食，食物多样化： A核桃 核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，对于补脑健脑以及提高记忆力有很好的效果，被公认为中国传统的补脑食品。核桃虽然对补脑健脑有很好的功效，但是每天最好不要食用过多，两三个为最佳。 B鱼肉 （特别是海鱼）含丰富的不饱和脂肪酸

快到6月考试季，很多家长为了给孩子助力，纷纷在饮食上下功夫，准备了一些“补脑”食物，例如核桃、鱼头、猪脑、牛奶、鸡蛋、芝麻……有些甚至还给孩子吃各种“补脑”的保健品。 不过讲真，上面这些“补脑”的食物真的有效吗？准备考试的孩子到底如何吃才更“补脑”？ 这些常见的“补脑”食物真的有效吗？ 核桃 关于核桃补脑的说法，似乎早已深入人心。这种说法可能源于“以形补形”的理论。 乍一看，核桃的确跟大脑长得有些相似，但其实，一样食物是否对人体有效，是需要经过科学的研究论证的，如果只是简单的类比和推论，往往不可信。 当然，除了n-3多不饱和脂肪酸，核

各位小伙伴大家好，小编今天给大家带来的美食教程是青瓜肉卷，青瓜有清热解毒，健脑安神，减肥强体等功能，青瓜的做法有炒的，蒸的，煲的做法千奇百样，今天小编就来介绍青瓜的另一种新的做法，小伙伴一定不要错过这道美食哦，接下来就看看是如何做的。 首先给大家介绍今天需要的食品材料。 青瓜一条，猪肉，香菇，葱，五香粉或其它调料等等。 先把青瓜去皮切段，将瓜中心部分的瓜仔去除洗干净装盘备用，再把猪肉剁碎，葱切碎，香菇用水泡软后切碎加入盐，五香粉等搅拌均匀备用。 将搅好的馅料均匀的装在青瓜中间后装盘备用。 再用锅放适量清水再放入青瓜用中慢火煲十五至二十分钟就可

    中老年人朋友是出现失眠问题的高发人群，还有一些年轻的朋友常常面临巨大的工作压力，不得不长期熬夜加班加点进行工作。长时间熬夜也可能会导致自身容易出现失眠多梦的问题，进而会影响到自身第二天的工作学习和生活效率，如果出现了失眠的症状，大家可以适当的吃一些有助于安神补脑的食物来进行改善。     如果大家出现了失眠的问题，大家可以适当的喝一些牛奶，牛奶是一种营养价值比较高的饮品，其中也富含有非常丰富的活性因子。在日常适当的喝一些牛奶可以帮助自身很好的改善出现的失眠问题，这是由于牛奶中富含有使人产生

欢迎大家来到bee爸厨房，今天给大家推荐的是：苹果玉米粥，适合10个月以上宝宝夏季饮用，有增强宝宝食欲，解暑除烦，润肠止泻、健脑养脑的功效。 中医认为,苹果生吃治便秘,熟吃治腹泻，还具有润肺,补脑,安眠养神,解暑除烦的作用。煮熟的苹果膳食纤维、果胶等营养更利于被人体吸收利用。特别是对婴幼儿来说，吃煮熟了的苹果，可以治疗拉肚子。 食材玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎等。玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等，有长寿、美容作用。 苹果玉米粥有增强宝宝食欲，解暑除烦，安神、补脑、治疗拉肚子的功效。 需要准备的食材有：大米、

现在社会的很多人，无论是由于压力过大，还是感情受伤，都会或多或少的受失眠的困扰。失眠不用怕，食疗大法来帮你！这些食物安神补脑，常吃他们，还你一个精致安稳的睡眠。快来看看吧！与其在床上辗转反侧，不如起床吃点美食。  1、杏仁 杏仁这一类坚果含有镁，能有效让肌肉放松，对促进睡眠大有好处。睡前吃一小把杏仁或者一大勺杏仁酱，绝对对睡眠大有好处。但是注意，坚果一般都富含油脂，热量非常高，吃多了虽然睡得香了，但是胖了不要来打小编噢。 2、煮毛豆 很多人都爱吃宵夜，一碗煮毛豆颗颗咸香入味，美味下酒的它，和朋友一起喝酒闲聊时必点，而且它还能促进睡眠呢！毛豆中的累雌性激素化合物对于促进睡眠

我们每天都要用脑，脑力劳动是现在大部分的人群所选择的，所以经常用脑的人群要注意及时的补脑，选择一些安神补脑的汤品，这样的话可以起到很好的保健的作用和效果，那么吃什么好呢，下面的这些安神补脑的汤品是不错的选择呢。 一.浮小麦猪心汤 材料：浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。 做法：猪心对边切开，洗净积血，大枣去核，上料同放入锅内，加适量清水，煲1小时，调味即可食用。 功效：健脾益气，宁心安神，健脑益智。 二.杞子煲生鱼 材料：杞子15克、核桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片。 做法：杞子、核桃稍浸泡，漂洗净;猪瘦肉洗净;生鱼

养神酒 【处方来源】清《同寿录》 【处方组成】熟地黄45克，枸杞子30克，茯苓30克，山药30克，当归30克，莲子30克，木香8克，大茴香8克，酸枣仁15克，续断15克，麦冬15克，薏苡仁15克，丁香3克，桂圆肉15克，50度白酒2升。 【处方说明】方中当归、熟地、桂圆肉补血滋阴、益精填髓、补益心脾、安神；续断补肝肾、强筋骨；茯苓、薏苡仁利水渗湿、健脾安神；麦冬养阴润肺、益胃生津；山药益气养阴、补脾肺肾、固精止带；莲子肉益肾固精、养心补脾止泻；木香行气止痛；丁香、大茴香温中降逆、散寒止痛；酸枣仁养心益肝，安神。 【功效与主治】味中药合用具有安神定志功效。主治心脾两虚、精

以前我一直认为黄花菜只能在吃面的时候，加点调味提鲜。原来用黄花菜炒菜，味道和口感都非常好哦！搭配木耳、鸡蛋，是一盘集鲜香与营养于一体的美味小炒，做下饭的菜，足够啦！ 【黄花木耳炒蛋】适合宝宝：1岁半以上。 原料：干黄花菜50克（提前泡发），泡发木耳30克，鸡蛋3个。 调料：小葱1颗，盐2小勺（1勺焯水，1勺调味)，生抽1小勺，料酒几滴。 做法1.黄花菜用凉水浸泡1小时，泡软后用手掐去根，反复用水冲洗，稍稍用劲攥洗，反复换水，直到水变清。 2.鸡蛋加入几滴料酒打散，加入切好的葱花，木耳切丝。 3.烧开水，放入黄花菜，加入1小勺盐，焯水1分钟。

患者资料：李女士，女，45岁。心悸、失眠，易健忘，轻微更年期综合症 用药方案：补脑安神片加贞芪扶正颗粒 用法用量：一次3-4片，一日3次。 更年期综合征多发生于45～55岁，90%的妇女可出现轻重不等的症状，并经常伴有神经衰落引起的心悸不宁、失眠健忘等症状。心悸，多因体虚劳倦，情志内伤，外邪侵袭等，导致心神失宁而发病。其病位在心，根据病证的临床表现，应分辨病变有无涉及肝脾肺肾，是涉及一脏，或病及多脏，心悸病机有虚实之分，故治疗上应分虚实，虚证分别治以补气、养血、滋阴、温阳；实证则应祛痰、化饮、清火、行瘀。但本病以虚实错杂为多见，且虚实的主次、缓急各有不同，故治当相应兼顾。同时，由

睡眠是一天忙碌过后最重要的休息时间，谁都希望自己能睡个好觉，但是工作多、压力大，事情总是忙不完，要保持充足的睡眠真是难上加难。但是睡不好就直接影响第二天精神，那么该如何利用好时间休息呢？ 1、很容易睡着 白天坐车或在电影院里看电影时很容易睡着，意味着你可能需要补觉了。专家表示，睡眠充足时，白天应该警觉度高、精神抖擞，即便置身于较暗或沉闷的环境中也不容易立即入睡。另外，“沾枕头就睡着”也是一种疲劳的表现。你可能以为这是良好睡眠的表现，事实恰恰相反。 2、反应迟钝 目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致