作为高三、初三考生来说,很多都有吃不香、睡不好的症状。看着孩子在为人生之中的“关键一役”进行刻苦复习、挑灯夜战,家长们是看在眼里,急在心中……考试复习方面,很多家长或许帮不上什么忙,所以他们想尽办法做好后勤保健工作,不过也有部分家长误入保健误区。
准备考前饮食
家长小心掉入五大误区
1吊氨基酸补充能量
考试临近,有考生会觉得力气不济,于是有家长带考生前往诊所吊氨基酸,说这样能够“补充能量”。学生输液补充氨基酸完全没必要,使用不当还会加重肝肾的负担。比起吊氨基酸,鸡蛋、牛奶、鱼肉、蔬果的营养已足够丰富。
临床上只有对无法正常进食的病人才通过输入氨基酸等能量合剂的方式提供维持生命必须的营养,将碳水化合物、蛋白质、脂肪等注入人体,维持生命体征平稳。
2多喝滋补中药增强体质
不少家长为了孩子在考试中能超常发挥,不惜到药店采购冬虫夏草、人参、灵芝、西洋参等滋补中药,在备考期间为孩子调补身子。备考期间利用名贵中草药为孩子调养身体,会对一些学生造成心理上的压力和负担。青少年正处于气血旺盛的时期,根本不需要大补,对于个别体质虚弱的学生也应当在保健医生指导下进行,避免引起气血阴阳的逆乱,影响考生的身体健康和正常学习。
3喝功能饮料提神解困
熬夜复习在紧张的备考期间在所难免,为了提神解困,不少学子通过喝红牛等一些功能性、能量饮料来赶走困意。考生喝这些功能性饮料会很兴奋,但是晚上却容易睡不着,这样反而会影响到第二天的学习状态。
每年高考、中考之前,一些号称补充大量能量,提高记忆力的补脑保健品销量都会持续升温。那么补脑保健品究竟有没有效果呢?市面上一些精神兴奋剂类药品、保健品含有对健康不利的物质,会使人体产生依赖性,所以考前“恶补脑”,大量食用这些药物,并不明智。
其实,若要环节疲劳,也不是没有食疗饮食方面的解决之道,平时多吃碱性食品,就有助于提高记忆力。
5盲目改善饮食,增加过多营养