近视眼矫正怎么做?又怎么让孩子远离近视呢?

近年来，青少年群体的近视发病率急速攀升。有关数据显示：中国青少年总体发病率在50%以上，到高中阶段则达到80%。众所周知，近视的影响小到日常生活、学习成绩，大到心理成长健康、未来专业选择受限，如飞行员、公安等职业，所以应该引起广大爸妈们的重视！

于是……

然而，仅仅矫正坐姿，就会有效果吗？

近视的决定性因素：户外时间长度

长期以来，大家总认为，近视就是因为孩子坐姿不对，看书习惯不好，平时看手机、看电脑、看电视过于频繁或基因遗传等因素造成的。然而，最新研究发现，以上所有都只是影响因素，而不是决定性因素。

有研究人员调查比较了悉尼和新加坡的中国血统儿童（6-7岁）的近视患病率后发现，虽然悉尼的孩子会花更多的时间阅读和伏案，但是近视率只有3%，而新加坡却高达29%。

两者的区别主要体现在：悉尼学生每周户外活动的时间超过13小时，而在新加坡只有3小时。也就是说，孩子近视的决定性因素是户外时间长度。

而2009年，台湾一项针对571名小学生进行的临床试验再一步证实：每天额外80分钟的户外休息时间，可以大幅度降低孩子患上近视的概率。类似的研究也在广州的对比试验中得到了印证：每三天获得40分钟强制户外时间的儿童，比一般儿童的近视可能性降低了23%。

光线刺激多巴胺，有效防止近视

可能会有家长要说：不是我们不愿带孩子出去，而是室外阳光猛烈，伤眼睛！紫外线会损伤视网膜，造成眼部受伤，这我们都知道。所以，室外活动不是说一定要挑阳光高照的时间段。

可以挑选早晨或傍晚的时间，一家人一起出去散散步。总之，一定要挑选阳光不猛烈，但是有光照的时间段。这是因为眼睛在光线的刺激下，能够释放多巴胺。

多巴胺作为一种能防止眼睛生长的神经递质，可以有效减缓和抑制近视。可能又有家长要说：既然光线这么重要，那在家里开满灯光，行吗？答案是不。一般室内灯光最亮可以达到100-500勒克斯的亮度，而室外，即使是阴天，光照强度都会高达15000勒克斯。也就是说，即使室内灯火通明，仍然比不上室外的关照强度。再者，因为空间因素，室内无法让眼睛获得足够的放松。

及时发现，及时矫正

前段时间，朋友的5岁女儿哭着说看不清楚，朋友带她去医院检查，竟然已经近视200度，这把她惊吓得不轻，不断责怪孩子看不清楚怎么不早说。可是，对于很多孩子来说，他们没有意识到自己近视了。不过，一般近视的孩子，都会在行为举止上释放出信号。所以，作为家长的我们，在平时生活中，对孩子的行为举止要足够了解。

一旦孩子出现以下四种情况，家长就要带孩子去医院检查视力

看东西的时候贴太近；

频繁眨眼睛；

频繁揉眼、眯眼、斜眼看东西；

喜欢皱眉；

当然，选择的医院或眼镜店一定要正规。毕竟很多青少年孩子刚出现近视情况的时候，一般都是假性近视。假性近视，往往视力会在数周或1-2个月内下降，不过适当休息调节后，就会得到某种程度恢复。

而如果遇到了不正规医院或眼镜店工作人员，孩子假性近视也会变为真近视。建议家长们，最好每半年就带孩子检查一下视力，以防孩子近视却没及时发现。而对于已经近视的孩子，定期检查能防止近视度数涨幅过快。

最后，给大家推荐一套国外很火的保护眼睛、恢复视力的最佳眼部运动。家长平时在家，可以陪孩子一起做哦！

第一步：转移焦点

第二步：视线上下移动

第三步：视线左右移动

第四步：眯眼睛

频率放慢眯眼睛

第五步：用眼睛画正方向

第六步：眨眼睛

第七步：用眼睛画圆圈

第八步：双手搓热，敷在双眼上