减肥是每个爱美女孩子夏天的重大目标之一，但节食，运动，苦不堪言。那么您知道睡觉也可以睡出好身材吗？相信大家都不怎么相信吧，今天，小可带大家认识睡觉减肥法睡出好身材。 睡觉减肥法睡出好身材： 因为睡觉特别是深度睡眠能够激发大脑分泌一种成长荷尔蒙这种荷尔蒙可以指导身体把脂肪转化为能量，这就是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。 研究证明，睡眠质量数量不够的人，能够造成人体内的

晚餐十分重要，亲们要注意。如果进食不当，过饱、过晚，都有可能造成肥胖，甚至可能对人体健康造成一定的损害。那么，睡前不能吃的五种食物有哪些？今天小可来给大家解答。 睡前不能吃的五种食物： 1.睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。 2.睡

减肥，在如今成为了女性之间最热门的谈资，工作之余，把交换减肥心得作为主要谈资的女性不再少数。现在很流行一种睡觉减肥，那么，睡觉减肥怎么样？来看看小可的介绍就知道了。 睡觉减肥怎么样？ 睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，是那些爱睡觉却不节食的

随着社会物质生活水平的提高，越来越多的人身体都胖起来了，肥胖带来了很多问题。那么我们能不能找到一个减肥的好办法呢？听过睡觉可以达到减肥效果。那么，到底睡觉可以减肥吗？这个问题看了下面小可的解答就知道了。 睡觉可以减肥吗？ 据研究发现，睡觉是可以减肥的。睡觉能减肥的主要原因是，我们身体会自行分泌一种天然的生长激素，这种激素主要的作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧，防止

睡眠减肥的最佳时间，很多人都知道睡眠减肥是很不错的减肥方式，但是亲们知道睡眠减肥的最佳时间是哪个时候吗？相信你还在困惑呢，今天看了小可的介绍就知道答案了。 睡眠减肥的最佳时间： 1.规律的睡眠时间 每天的睡眠时间不少于七个半小时，也不能超过九个小时。因为睡眠质量不足严重影响瘦体素的分泌，影响白天消耗热量的荷尔蒙，越是接近这个时间点，不仅身体更加健康，而且瘦的更加快而自然。 2.2