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春节肠胃病易发,饮食要清淡、多吃水产品

发布时间:2018-01-10 09:32:17 来源:小可浏览:1481

春节期间,又是“吃货”们大快朵颐的时刻,但饮食上不注意,“春节肠胃病”可能就会找上门。国家食品药品监督管理总局提示,春节期间应注意合理膳食、适量饮酒,防止引发肠胃疾病。

食药监总局提示,春节期间饮食要清淡,不油腻。吃得过于油腻,会导致能量过剩,加重肠胃负担,引起体重增加,甚至肠胃疾病。应选择脂肪含量低、能量低的食物,且不要过量食用。肥肉、动物内脏等应适量少吃,鱼、虾、蚌、贝等水产品脂肪低而富含优质蛋白质,可以适量多吃一些。食药监总局提示,亲朋好友聚餐,应注意适量为止,不要吃得过于饱胀。节日期间不同平时,饮食缺乏规律,要饮食适量,否则短时间内摄入太多食物、饮料等会引起胃肠功能失调。
同时,要注重合理搭配,选择谷类、肉类、蛋类、蔬菜、水果等多样化食物,多吃水果蔬菜,少吃油炸、烧烤食物。喜欢喝酒的人们应注意适量饮酒。每天不超过低度白酒(38度)50毫升(约1两)所含的酒精量为适量,或饮用葡萄酒不超过150毫升(约1杯)、啤酒不超过450毫升(约1瓶)。



健康百科•肠胃

  • 肠胃,①人体解剖名称。指肠与胃的合称。《灵枢.平人绝谷》:“肠胃之长,凡五丈八尺四寸,受水谷九斗二升合合之大半,此脾胃所受水谷之数也。”②指从口至肛门的消化道。《灵枢.肠胃》:“肠胃所入至所出,长六丈四寸四分,回曲环反,三十二曲也。”③《灵枢经》篇名。主要论述肠胃大小长短及其部位与容量,故名。肠胃,一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分,是消化最重要的器官。人体需要的营养几乎都需要经过肠胃;肠胃成为消...

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