肠胃调理:吃什么食物可以来养胃?
发布时间:2016-07-26 16:30:13 来源:小可浏览:2116
一个人想要更为健康强壮的身体,首先,你的肠胃要好。好的胃口和肠胃吸收能力,才可为你的身体补充更多的营养成分。那么,如果你的肠胃吸收不是很好,该怎么改善肠胃?听说食补养胃更有效,那吃什么食物才可以来养胃?
养胃吃什么食物
粥类
粥类容易消化、也是比较养胃的食物。粥类,特别八宝粥,热量更高更丰厚,对胃有优点。而新鲜的花生富含高含量的蛋白质、脂肪,能有效地维护胃。掌握可以养胃的早餐食物,准则有三:易消化,防影响,多养分。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
牛奶
效果:补肺胃,生津液,润大肠。适宜阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗习惯性便秘,消化性溃疡病。拉肚子、脾虚证、湿证者忌食。
胡萝卜
胡萝卜性味甘平,有下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效。丰厚的胡萝卜素在人体内可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素是一种脂溶性食物,最适合和肉一同炖,味道也更好。攻略:使用中药强健脾胃,建议服用人参来健脾、配合参苓白术、四君子、香砂养胃。
苹果
吃什么食物养胃?苹果是养胃的水果,它味甘、性凉。效果:健脾补气益胃,生津润燥。适宜脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。
面条
最养胃的主食,是面条,汤水也是比较养胃的东西。主食最养胃的,是面条。米中含酸多,所以少吃米饭。假如熬粥,少放点苏打进入,对胃有优点。别的就是饼干。
菠菜
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可推进胃和胰腺排泄,增胃口,助消化;菠菜中的丰厚纤维素还能协助肠道活动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,阻碍钙质吸收,应避免与紫菜、豆腐、等含有高钙的食物一起吃,或在烹煮前轻汆,除掉草酸。
南瓜
南瓜:《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎灭菌、止痛。其中含有的果胶非常丰厚,可“吸附”细菌和有毒物质,包含重金属、铅等,起到排毒效果。还有,果胶可维护胃部,使其免受影响,削减溃疡。将南瓜用来煮粥或汤,可以滋养肠胃。
汤水
比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,啥菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
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