减肥好方法是什么?这个减肥方法真有效！

减肥虽然没有捷径，但是很多人一直在追求更快、更方便、更省时间的减肥方法。时间对于减肥是个重要的概念，有的人想要一个月瘦到90斤，有的人想要一周就减掉15斤。时间越少越好，减肥的时候肯定是迫不及待的。

另外，有的人对减肥时间很重视，因为没有时间减肥。这些人大都是上班族，每天早起晚归，偶尔还会加班到深夜，哪有剩余的时间用来锻炼身体。减肥就成了一个大难题。

时间对于减肥来说格外的珍贵，我们一直在找“少花时间多减肉”的减肥方法。今天我们就来说说这个问题。

最短的时间内，做到减重最多，我们也可以这么理解，就是不需要额外花费时间来开展减肥，那么这样一来就只能够把减肥融入到饮食和生活的每一个细节之中。比如吃饭的时候别着急，多花几分钟进餐。再比如，工作的时候多喝几杯水，帮助提高身体代谢。这些都是最便捷，也最能帮助减肥的事情。类似的减肥方法还有很多：

1、餐前花一分钟想一想，怎么吃最减肥

每天吃饭的时候，你是不是总是习惯性的选择那些自己喜欢吃的食物。其实，这不是减肥的好办法。减肥一定不能想吃什么就吃什么，很多你喜欢吃的食物都是高热量的食物。越是高热量的食物就越是诱人。减肥期间，一定要吃热量最少的食物。如果排在你面前的是一份排骨米饭套餐、一份麻辣烫、一份青菜面条，还有一份米线。看一看哪份饭菜最清淡，那份饭菜量比较少，就选择那一份。

2、让自己的身体，总是能够动起来

如果你是上班族，那你面临的情况就是一坐一整天。久坐不动的直接后果就是肥胖，当然还有就是健康问题。身体处于动的状态比处于静的状态，能消耗更多的热量。即便是站姿，身体每个小时也会多消耗36卡路里的热量。走动、跑步的时候消耗的热量就会更多了。在办公室，只适合一些小范围的动作，你可以试着站起来立一会，生个懒腰，或者是走动一下，上个厕所，帮同事倒杯水也是可以的。总之尽你所能，在工作的时候多让身体不要一直静止不动。

3、学会缓解压力

从心理学的角度来说，我们肥胖的很大一部分原因是来自于压力。压力让我们食欲大开，让我们总是摄入过多的热量，让我们的新陈代谢开始减慢，脂肪就会越积越多。想要缓解压力，我们需要做的就是找到合适自己的解压方式，比如唱歌、跳舞、听音乐、按摩、洗澡，甚至是睡觉也是可以的。

希望这些生活的小细节能帮助大家减肥，帮助你们很快减到90斤，做一个清瘦的美少女。