患上失眠了该怎么办呢?短期的失眠给人体带来的伤害并不是很大，只要多注意休息就可以了，但是如果你一直长期都是出于失眠的状态的话，你的身体抵抗力就会下降。睡眠质量对于人体的健康有着很大的影响。所以如果你长期失眠的话，一定要及时缓解这样的状况。 失眠的自我疗法 1、失眠的自我疗法-寻求并消除失眠的原因 造成失眠的原因还是很多的，现在我们的压力都很大，所以在睡觉的时候可能还在想一些和睡眠无关的事

孕妇失眠怎么办，造成准妈妈孕期失眠的原因有很多，焦虑、担忧、激动等心理因素会造成孕妇失眠，腰痛背痛等身体上的不适也会让孕妇失眠，也有的胎宝宝在夜里很爱动，“踢”得妈妈难以入睡。 孕妇失眠怎么办？ 一、首先要保持良好心态，不要因失眠而过分焦虑，将职场和家庭严格分开。 如果你半夜失眠，实在睡不着，也不要太焦虑，起来喝点东西，四处走走或读书、听音乐都行。晚上睡不好，白天可以想办法补个觉。 赋

晚上老失眠该怎么办？失眠已经成为困扰现代城市的一大难题，其实睡眠品质不佳，不见得靠药物才能改善。失眠让人觉得难受，很多人试了很多办法，都不能治疗好，可以尝试吃一些养生的素食，也可以选择一个适合自己的信仰，佛教还是基督教，如果能让自己的心情平静下来，失眠很容易解决。 晚上老失眠吃什么缓解？现在生活节凑紧张，不少人因工作压力或是其他原因导致失眠，而失眠会影响生活工作，那么应该如何预防失眠呢？现在中国

失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。 失眠多梦的表现 1、睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。 2、睡眠质量差：

生活中有许多人容易被失眠的问题所困扰，如果放任失眠的问题不管，很可能会对我们的生活造成危害。那么长期失眠的危害对我们的身体有哪些呢?下面给大家介绍长期失眠的危害有哪些。 长期失眠的危害表现一 如果长期失眠，患者就会出处于一种焦虑不安、烦躁的情绪中，看待任何事物都容易情绪化，在待人接物上都会具有主观的异常表现，这对于患者心理的发育有很大影响，甚至会伴随其一生都无法消除。 长期失眠的危害表现