产后怎么才能减肥?月嫂对宝妈们的四项建议!

1、注意减肥的时机

一般产后需要进行身体恢复，也就是坐月子，这段时间很重要。其实一般建议在产后6至8周以后开始进行减肥计划，如果是剖腹产的孕妇则需要更长的时间，等养好了身体再去减肥才是最好的时候。

2、科学饮食，避免节食

既要减肥又要吃好吃的，那二者不得得兼。新妈妈们一定要记得切忌暴饮暴食，同时为了减肥，过度节食也是不正确的。青岛月嫂认为节食减肥，对自己身体的伤害特别大，产后的饮食需要适度，科学合理的安排饮食，这样子才有利于更好的恢复自己的身体，而且还能保证奶水充足。

3、适当运动

坐月子时期，除了要休息好之外，也应该做一些适量的运动。要快速的减肥，于是便坚持了每天的运动，可是并没有注意运动量，剧烈运动后结果导致了乳汁的出量。所以新生妈妈们一定要注意这个，不能剧烈运动的问题。运动的时间和量都是要注意一个度。

4、要有耐心，不能操之过急

生完宝宝之后，一定要十分有耐心，去减肥。青岛月嫂就遇到过一位妈妈，坚持了几个月后，体重明显的有所下降，于是她开始每天的加量，但是没想到，等她一松懈，体重反弹得特别快。其实减肥是一个漫长的过程，不要妄想短期之内就能达到预期的效果。建议制定自己的减肥计划，每天有计划的，朝着目标去试试，不能操之过急，相信一定会有效果的。

以上便是青岛月嫂为新妈妈们收集的一些建议。这些建议都是非常有用的，希望新妈妈们可以认真仔细的阅读，也希望这些意见可以帮到新妈妈们。孕妈妈们在生完生宝宝之后，应该好好的休息，恢复好身体之后，才能更好的实施减肥计划。