余甘子的健康功效及食用注意

在阿育韦达中，不同的季节与不同的能量有着密切关系。随着夏天临近，Pitta能量容易失衡，导致身体过热和容易发炎。余甘子常用与平息Pitta能量。在阿育韦达中，余甘子有多种健康功效。印度通常称之为amla，其学名是Phyllanthus emblica。余甘子又名滇橄榄，油甘子，或印度醋栗。这种果实是印度草药三味粉的三种主要成分之一。如果人肠胃过热，可以单独使用余甘子代替三味粉。

 

余甘子含有除了咸味之外的五种味道。Amla在印度语中是酸的意思。正如其名，余甘子主要的味道是酸味。其降温效果显著。余甘子的回味是甜味。从性质上来说，余甘子是轻和干燥的。余甘子主要作用的系统是循环和消化系统。

 

在阿育韦达中，余甘子对所有七个组织系统都有益处，是一种很好的让人恢复健康的滋补品。余甘子可以退烧，因此用于由Pitta能量导致的发炎，还能净化血液。余甘子还是天然的抗氧化剂，可以保护心脏。另外，余甘子还有助于缓解烧心，缓解肝脏脾脏失调。

 

以下是余甘子其他健康功效：

·余甘子富含维生素C，单个果实含有超过3000mg维生素。能帮助身体吸收钙质。余甘子富含膳食纤维，因此是天然的泻药。

·余甘子含强抗氧化剂，有助于修复辐射损伤。

·余甘子含消炎成分，能退烧，强化关节，改善视力，调节血糖，治疗泌尿道感染。

·余甘子可以促进消化之火，而无需促进Pitta能量，是一种天然抗酸剂。

·余甘子可以激活免疫系统，使人摆脱虚弱，更有活力。

·这种水果还可以减轻身体和心理的压力，可以治疗失眠。

·余甘子可以使皮肤更紧致光滑。余甘子还可以用于晒伤。

·余甘子有助于促进头发、牙齿和指甲生长（这三种都与骨骼系统有关。）余甘子可以防止脱发，让头发更有光泽，保持发色健康不褪色。

 

珠子草果是另一种余甘子，主要以低矮的灌木形式生长在地表。它也是一种很好的解毒剂，尤其对于肝脏和膀胱。

 

您可以试一试余甘子对您健康的效果。市面上有余甘子粉，余甘子精华液和余甘子片剂。如果您发炎，胃溃疡和胃酸过多，可以用余甘子配合甘草和芦笋服用。如果您罹患腹泻和痢疾，请勿食用余甘子。孕妇及哺乳期间也勿食用余甘子，因为这是一种天然的泻药。