乏善可陈的血瘀体质 活血第一，美丽第二！

家人们晚上好！很久没有与家人们分享体质养生了，还有几种体质的日常养生及生活中的注意事项，今天小编就继续为大家简单明了的分享一下吧：

今天我们来聊聊血瘀体质：如果是明显的血瘀体质不管在美容方面，还是在健康方面还真是乏善可陈了，一点优势都没有！

简单说：血瘀体质实际上就是全身性的血脉畅通微循环质量不好，它的表现是容易生斑，容易有浊的外形，还会引起脱发，而且脱的很彻底，毛囊是萎缩的，不好治的，面色发暗不鲜亮，口唇发暗，易有色斑，也得痤疮，但往往不厉害，一旦得了那个暗疮印，色毒斑消不了的，还常见于皮肤干燥，搔痒多，眼睛浑浊，经常有细小的红血丝。

舌象有长期不消的瘀点和瘀血斑，另还可翘起舌头看，舌系带两边有两个小静脉，血瘀体质越严重，那两小静脉是怒张的，都不成条了，一堆黑一片黑的状态。

神方面：表情抑郁和呆板些，易出现较早较年轻的健忘，记忆力下降出现的早，有时会心烦。

血瘀体质的形成：一是先天，二是七情长期不调，尤其是抑郁，压抑不能舒展，不能舒展就影响到肝，肝只要一被捆绑，憋屈，气就不畅通，气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀。

血瘀体质的人易肥胖，而且出现的比较早，高血压，冠心病，高尿酸血症，中风等，还有一种就是消瘦，怎么吃都吃不胖，女性会月经不太好。象这种不达标的体质性瘦有阴虚内热的人；

还有种是气血化源不足，吃东西很少，排得还多，稍不注意就拉肚子，肚胀不消化，还有种就是瘀血不祛，新血不生，吃进的营养走到微循环不能用了，最细的脉络堵塞，这种人吃不胖，皮肤很干燥。

这种人想改善必须活血化瘀，只用丹参，当归都没什么用，要用一些虫类叫大黄蛰虫丸（适合严重的瘀血体质的瘦弱，小剂量的用就行）.

中药有个治疗色斑很重要而常用的方子是：桃红四物汤，因为相当一部分的色斑是基于血瘀体质产生的，血瘀体质的人易痛经，易乳腺增生，易子宫肌瘤，年轻时有痛经，到中年后又有以上这些病的人脸上多数是有斑的，还有易生肿瘤。

如果血瘀体质和痰湿体质合起来，还有一个就是阴虚体质和血瘀体质混合的，最易生肿瘤，血瘀体质的女性还有会月经不调，量少，经前紧张综合症多些，血瘀体质易遗传。

这种体质或潜在有遗传这种体质的女性一定要在月经前做好保暖，不吃生冷凉性食物，不穿露脐装，还有就是抑郁症，抑郁症是气虚，阳虚，瘀血，痰湿的人最易得的，瘀血的人会有偏头痛，还有会胁肋疼痛，这是血瘀体质的一个明显表现，如果胁肋疼痛是刺痛就更准确了，如果是胀痛主要是气郁，瘀血体质一旦得病很容易转化为慢性，对药物的反应会差一些，所以一定要同时调整这种体质治疗效果才会好。

血瘀体质的人肝脏是重点的保护脏器，怎样才能做到疏肝理气，情绪是一方面，季节转化有的时候也是一方面，饮食比如喝酒对它影响非常大，包括衣着过紧，久坐室内加点生闷气，特别是春季，肝脏是主角，要升发阳气，不顺着它，时间久了就形成这种体质，再久就易感病来了。

当这种体质的人发生明显偏颇时，可以适当的用些理气的药，用点活血化瘀的药，但是理气的药物相对于补气虚，补阳虚，补阴的药物它不能久用，它和祛湿热的药物一样不能久用的。

饮食上可以适当喝些红葡萄酒，可吃些山楂，韭菜，红糖，醋，多吃些菇类，金桔，蜜桔，小金桔，对肝脏非常好，还可喝些玫瑰花茶，黑木耳，还可用糯米甜醋（一瓶）和猪蹄，加水，冬天血瘀体质的女性，血又不是很足，特怕冷，肤色也不好看，再加点红枣，加点姜（不要切片，就一小个，去皮），放砂锅上炖上几小时，非常养人，对血瘀体质的人非常合适，血瘀痛经，月经推后的，月经瘀血块特别多的，有乳腺增生的，子宫肌瘤的，在冬天吃最好，这是对偏寒的体质。

对于内热的女性，内热比较重，湿热的阴虚内热的吃这个就易上火了。有血瘀体质的人在活血的同时可以适当补一些血，如当归既补血又活血，血虚可补血，血瘀可活血，男性一般血热多一些，血瘀体质相对女性多些，所以血瘀体质的人要少吃生、涩、寒凉的东西，遇温则行，遇寒则凝！

所以这种体质的人身体不要受寒凉，春捂秋冻的秋冻不适合血瘀体质的人，生活起居也要注意：情绪调整，要开朗，思维活跃些，兴趣爱好多些广些，运动多些。

还有些简易的方药，山楂，桃仁，红花，当归，田七，川芎，益母草，瘀血的人可以适当补点血，用一点点阿胶，平时除了活血之外，时不时的冲些阿胶喝，养养阴，补补血，当归，枸杞子，何首乌，都是很安全的，活血里边比较安全的有田七，可以经常用田七煲一些瘦猪肉来喝，田七煲鸡肉来吃，再想补点血，用田七（三到五克就行），红枣（两三粒），鸡肉（一只鸡腿就行），一人一炖盅就可以，一星期吃一两次，活血非常好。

中成药有：桃红四物汤，血府逐瘀口服汤，生化汤，大黄蛰虫丸（但这些要先咨询医生再吃，因为这些药不是那么平和）四季的保养关键季节在春天，春天要多做拉伸舒展伸拉筋骨肌肉的运动，血瘀体质的人特别适合针灸，几个比较活血比较好的穴位，曲池，合谷，血海，三阴交，太冲，背后的膈俞，肝俞，这些都是活血的，它的作用类似于当归，益母草，田七。

好了，由于担心篇幅较长，今天就简单分享到这里，希望可以帮助到家人们，感谢您的阅读。