谣言终结者

编者按：手淫过度一定会脱发、剃光头可以防止脱发、秋季更易脱发...那些年，你见过的脱发传言也不都是真的。

以下所说的这些谣言， 也是在和一些脱发者的交流中，发现他们深信不疑的！ 不过兹以为谣言的不攻自破，最好的方法就是用知识去武装自己， 这样才不至于掉入脱发陷阱！

谣言一：手淫过度一定会脱发

之前有一个朋友问我脂溢性脱发和手淫的关系，这位发友对手淫掉发可谓深信不疑，认为只要戒除，脱发就会得到缓解。数据调查，男性手淫的概率已高达90%，甚至更多，女性也不例外。

真相：手淫如此普遍，如果说手淫过度会致肾虚、脱发，自然会得到相当高的支持率，那什么情况才算过度？如果过度的概念就是频次超过调查结果的平均值，那么就有几近一半的人脱发。手淫过度是会影响肾功能，也会从一定程度上引起脱发，但并不是只要手淫、肾虚就会掉发。所以遇到脱发就盲目补肾，那就大错特错了，毕竟适得其反的案例不在少数。当然此谣言的成功炒作也为某些企业赢得了丰厚的商业利润，所以掌握必要的科学知识是非常必要的。

谣言二：硅油洗发水不可用

之前在网络上，硅油洗发水被炒的如火如荼。最早的版本是说“健康的洗发水不含硅”，之后谣传：硅本身的不透水性和其他惰性，会封闭毛孔，造成头皮发痒和脱发。

真相：众人相信此谣言，也是对这些化学元素产生恐惧。洗发水中的硅不是硅单质，而是二甲硅油，谣言更是从“硅”变成了“硅油”，恐惧度也逐渐加深。硅是一类惰性物质，化学性质稳定，从五十年代起，就被应用于护理用品中，最后常驻于洗发香波和护发用品之中。而目前市面上的洗发水，很难找出一款不含硅油的洗发水。硅油其实可抚平毛鳞片，减少发间摩擦损伤，柔顺头发，而猜测它对头发的危害却没有得到证实。当然世界范围内可参阅的文献中也无硅油致痘、粉刺、过敏和脱发相关信息，所以洗发水根据自身发质选择即可。

如图： 未经护发素处理的头发毛小皮棱角分明，受损表皮清晰可见，但处理后表面更为光滑、柔亮。

谣言三：防脱发剃光头

其实不少脱发者，会把头发剃光，认为剃光头发，头发就不掉了，而且有这种想法的脱发者不在少数。

真相：能说这属于一种心理安慰，或者自欺欺人吗？归根结底，这是毛发给我们造成的错觉，毛发生长到一定的长度之后，是很难感知它的生长速度和微小的变化，而毛发剃掉之后重新生长，是显而易见的，而相比之下给我们一种生长速度变快的错觉。有些发友称：剃光头之后真的感觉头发掉的少了，既然已经剃光了当然不怎么掉了。理性的讲：通过剃光头的方法来防治脱发是没有任何作用的，而且经常剃头还会从一定程度上损伤毛囊，当然信不信由你。

谣言四：胱氨酸，鱼肝油，维生素B6防脱有神奇功效

鱼肝油、胱氨酸片、维生素b6可谓无人不知。这是一种价格不足十元的药方，但是经过炒作，身价翻倍。这个方子最早出现于猫扑，一位产后妈妈用它治好了脱发，发帖分享。产后脱发是由激素水平差异所致，无需特殊治疗，一般6-9个月可自行恢复，所以这个并不能得到有力的论断。后来一女孩天涯发帖称吃了该药一个月头发全部长出，迎来百万点击，影响甚大。

真相：这种药物对头发有一定的益处，但达不到治愈的目的。所以一个月长出头发，不免有炒作之嫌疑。毛发是由多种微量元素构成的复杂纤维结构，胱氨酸、维生素B6是毛发所必须的微量元素，而鱼肝油常用来防治维生素AD缺乏症，所以是可以解决多种毛发问题的，但治愈脱发，作用就非常小了。不过该药物有一定的的控油作用，对于初期的脂脱者，可以尝试一下，但实际防脱效果就要因人而异。

图： 这就是我们常见到的胱氨酸、鱼肝油 和维生素b6这三种药物

谣言五：出油多多洗头

大多数脱发者，头皮出头都多，尤其到了夏天，为了控油，会频繁洗头，甚至早晚各一次。

真相：我们的头皮需要适当的油脂分泌，一是在头皮和空气之间形成保护膜， 避免外界对头皮造成伤害，同时能从一定程度上保护发丝，减少水分流失。而油脂过多，势必会影响整体头皮环境，造成细菌滋生，堵塞毛囊，所以必然需要清洗。但头皮也有适应能力，油脂减少头发干燥时，就会自行调节，并立即分泌油脂进行保护。结果，洗的越快，油腻分泌越快，头皮也会越来越油，恶性循环就开始了。诚然，洗头控油很必然，但是次数不宜过频，洗头的过程中尽量把头发冲洗干净，同时也要规律饮食、作息加以预防。一般洗头次数2-3次/周为宜，如果头发特别油腻，可适当增加。

谣言六：只要脱发就可以植发

有不少脱发者问我：赵医生， 我天生头发稀疏；我发旋稀疏；我产后掉发；我全秃；植发可行吗？当然提这种问题的朋友，大多数对植发知识认识还不够准确，对植发概念有所混淆，当然也有部分脱发者，只是想进一步确认而已。

真相：植发虽然可以很好的改善脱发，但也有些限制条件，比如明显的脱发部位、供体资源充足，脱发稳定、身体健康都都是植发所必须的条件，但对一些头发稀疏的女性男性，脱发面积过大供体资源不足的脱发者、疤痕者、斑秃患者，或者有某些春染病的患者，要想植发，在植发前就要对稀疏程度、血运关系、毛囊供体等各方面情况做详细的检测了，从而进一步确定，然后设计方案。

脱发最重要的一点就是对症治疗。

谣言七：频繁吃鱼会脱发？

网上流传一种说法，“频繁吃鱼易导致脱发”。文中说到：“过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响，这是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼)，长期食用会导致脱发。”

真相：作为内陆城市的居民来说，平时吃的鱼都是以淡水鱼为主，不受污染的话这类鱼的汞含量通常很低，正常的饮食不会对人体产生危害，而沿海部分喜欢食用海鱼的市民就要相对注意。

针对网上流传鱼肉尤其是金枪鱼和鲭鱼含有较多的汞元素，频繁食用会导致脱发的说法，有专家认为，作为内陆城市的居民来说，平时吃的鱼都是以淡水鱼为主，不受污染的话，这类鱼的汞含量通常很低，正常的饮食不会对人体产生危害，而沿海部分喜欢食用海鱼的市民就要相对注意。

鲨鱼和部分种类的金枪鱼等大型掠食鱼类，由于其体形巨大，体内富集的汞含量较高，而一些淡水鱼类中的汞含量，则要根据不同水域中汞污染的情况来定。

谣言八：秋季更易脱发？

秋天常被人与丰收、凉爽、红叶等联系起来，充满了令人愉悦的因素，但有一件烦恼着许多人的事也常常发生在秋天——大量脱发。人在新陈代谢正常的情况下，平均每天都会脱落数十根头发，但很多人都发现，秋冬季节时脱发会明显增多。

真相：秋冬季节脱发较多是一种正常的生理现象。究其原因，是因为天气变得寒冷和干燥。低温使得头皮的毛细血管收缩，干燥又令得水分加速蒸发，这样一来，毛囊从血液循环中得到的营养变少了，皮脂腺的分泌也变得不够活跃，这就造成了毛发干枯，稍有拉扯就容易脱落。

一般来说，人在秋冬季节每天脱落近百甚至超过一百根头发，都属于正常范畴。

但是，要注意的是，除了气候的因素之外，其他一些原因也会导致头发更频繁地脱落，例如：高烧尤其是持续高烧会对毛囊造成一定损坏，导致脱发；女性在产后由于激素水平突然降低，头发会大量脱落，这种原因的脱发需要大约半年时间才能恢复；在膳食搭配不均衡或过度节食的情况下，身体缺乏铁、B族维生素、维生素E等营养素，将会导致头发枯黄易掉；频繁染烫头发会对头发造成损伤，引起头发大量脱落；精神压力过大、过度疲劳、睡眠不足等会造成许多健康问题，其中也包括脱发；某些药物的副作用包括易导致脱发；罹患脂溢性皮炎等疾病，也会导致头发异常脱落；辫子梳得太紧、梳头时用力过度、经常使用吹风机的高温档吹头发、洗头发过于频繁或洗发水碱性太强等外因，也是损伤发质、导致脱发的因素。

季节更替、产后激素水平波动、营养不良、精神压力大、高烧或连续熬夜等原因造成的脱发，都会在影响因素消除后一段时间里自行恢复，无需担心。肿瘤病人如果接受化疗，也会导致严重的脱发情形，但只要病情得到控制后停止化疗，头发也会在几个月后重新长出。

需要注意的是，如果持续大量脱发，则可能是其他疾病引起的，甲状腺功能低下、肾上腺疾病等都有可能导致头发脱落，这时脱发就成了一个预警的信号，应该积极就诊，治疗原发疾病。