麦金利金奥力牌大豆异黄酮维E软胶囊:掌握富含大豆异黄酮的食物
发布时间:2016-07-25 09:16:33 来源:小可浏览:1388
麦金利金奥力牌大豆异黄酮维E软胶囊:掌握富含大豆异黄酮的食物。很多人都知道大豆异黄酮能够平衡体内的雌激素,对于更年期的女人来说,大豆异黄酮是必须弥补的营养素。补充大豆异黄酮是有窍门的,获取办法不对就会糟蹋异黄酮,那么,怎么非常好地弥补大豆异黄酮?接下来,咱们来看一下富含大豆异黄酮的食物有哪些?
1、麦金利金奥力牌大豆异黄酮维E软胶囊,富含大豆异黄酮
麦金利金奥力牌大豆异黄酮维E软胶囊是一款以大豆异黄酮粉,维生素E,葵花籽油为主要原料制成的保健食品,具有防止骨质疏松、减轻更年期不适,调度内分泌,维护皮肤,防止心脑血管疾病,添加免疫力等功效。
2、豆类:大豆异黄酮的宝库
大豆异黄酮含量最高的莫过于豆类。尽管豆类富含很多的异黄酮,可是吸取办法不对就会大大削减摄入量。富含大豆异黄酮的食物主要有:大豆和各种豆类制品,例如豆芽、豆叶、豆浆、豆腐、豆干、腐竹、豆腐皮等。
研讨显现,大豆在刚刚发芽的时候,其胚芽中的异黄酮含量和活性都是最高的,这时候的异黄酮最简单给人体吸收,咱们在市面上多见的豆芽,格外是长出很长的黄豆芽,其胚芽的能量现已给耗尽,所以豆芽中的异黄酮含量也相对削减。
而平常咱们所喝的豆浆,因为大豆还在浸泡的进程中就给打碎,尽管大豆异黄酮的含量是比较多,可是异黄酮的活性还没有彻底给激起,还没有到达给人体吸收的最佳状况。
其次,不同的烹调方法也会对大豆制品中的大豆异黄酮的含量形成影响,长期浸泡大豆的话,会使10%异黄酮丢失在水中;烘烤也会是异黄酮丢失15%-21%;油炸的话,更会令异黄酮丢失高达36%;而膳食纤维素也会影响大豆异黄酮的吸收。
所以,假如想在富含大豆异黄酮的食物中多点获取异黄酮的话,烹调就要防止烘烤油炸等方法处理大豆,应该尽可能挑选蒸煮方法,以保留更多异黄酮,并且要防止要搞纤维素的食物混在一同吃,这么才能使身体通过食物多点获取大豆异黄酮。如果想要快速补充大豆异黄酮,可以使用异黄酮保健品,例如麦金利金奥力牌大豆异黄酮维E软胶囊,富含大豆异黄酮。
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