儿童补钙食谱

儿童期是一个人一生中身体成长最关键的时期，这个时期如果没有打好基础，对将来的身体健康发育将会产生极大的影响，这一时期想要让自己的孩子更高更壮，那么补钙变得尤为关键。以下就是小可商城小编和大家分享的几个补钙食谱。

儿童补钙食谱1、鱼菜米糊

原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉、青菜各15-25克，食盐少许。

制法：将米粉加入清水浸软，搅为糊，入锅，旺火煮沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥一起放入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

补钙奥秘：

鱼肉中富含钙，不仅可以促进宝贝长个儿，为骨骼的发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对于多种营养物质的需求，不妨时常给4个月及以上的儿童做一些吃。

儿童补钙食谱2、蛋花豆腐羹

原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

补钙奥秘：

鸡蛋、豆腐不仅富含钙，吃起来也是又软又嫩，特别适合给那些还不会咀嚼的大约6个月的小宝贝吃。

儿童补钙食谱3、虾皮碎菜包

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

制法：用温水将虾皮洗净泡软之后，切得极碎，加入打散后炒熟的鸡蛋；小白菜洗净后略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

补钙奥秘：

虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

儿童补钙食谱4、香香骨汤面

原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。

制法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟；将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；加盐推匀即成。

补钙奥秘：

骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。