15种越吃越瘦的果蔬
发布时间：2016-08-02 14:08:45 来源：小可浏览：1235
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生活中很多食物是吃得越多会越来越胖，但是有的食物确实会越吃越瘦，具有很好的减肥效果，下面小可商城小编和大家分享15种越吃越瘦的果蔬，绝对是想要减肥女性的最爱。赶快一起来看看吧！
15种越吃越瘦的果蔬
1.紫菜
15种越吃越瘦的果蔬之一的紫菜除了富含维他命A、B1及B2，最重要的就是它还蕴含着丰富纤维素和矿物质，可以帮助身体排走废物和过多积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，想要达到减肥收腿的效果就轻松得多。
3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可是减少的脂肪会在下身积聚，是减肥时拥有的理想食品。
4.苹果
苹果含又独特的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它所含有的钙量比其它任何水果都丰富，可以减少令人下身水肿的部分盐分。
5.红豆
红豆所蕴含的石碱酸成分还可以促进大肠的蠕动，并促进排尿和减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
它特有的蛋白分解酵素，可以清除因吃的肉类而沉积在下半身的脂肪，而且木瓜的肉所含有的果胶更加是优良的洗肠良药，可以减少废物在下半身的积聚。
7.西瓜
它是水果当中的利尿的专家，多吃可以减少留在身体内部的多余水分，而且本身的糖分含量也不多，多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋所含有的维他命B2绝对有助去除脂肪，除此之外，它所含的烟碱酸和维他命B1还可以去除下身的赘肉。
9.西柚
大家很早就知道西柚的卡路里是极低的，多吃也不会肥，但是它还含有丰富钾质，有助于减少下身的脂肪以及水分积聚。
10.蒟蒻
完全不含任何脂肪还很美味，说到底它也是减肥的必食之物，原来它丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀。
11.菠菜
因为它还可以促进血液系统的循环，这样就可以使心脏距离最远的双腿，都可以吸收到足够多养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
12.西芹
西芹不仅含有丰富的钙质，可以补助“脚骨力”，而且含有钾，可以有效减少下半身的水分的积聚。
13.花生
含有机器丰富的维他命B2以及烟碱酸，一方面可以带来优质的蛋白质，长肉不长脂，其另一方面还可以消下半身脂肪和肥肉。
14.奇异果
15种越吃越瘦的果蔬的奇异果除了维他命C是强项外，原来它的纤维也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，防止腿部积聚过多的脂肪。
15.西红柿
食用新鲜的西红柿能够利尿和去除腿部的疲惫，减少身体水肿的问题，如果可以生吃的话，效果就更棒。
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