如何保护好视力

在日常生活中我们该如何保护好自己的视力？

1、定期做视力的检查。

眼睛的视力也会随着年龄的增加而发生改变，原来近视的朋友可能会更早的出现花眼，而原来近视的朋友也可能也会发展的更严重，因此，要注重自己视力的变化，定期的做视力的检查，如果发现近视镜已经不适合自己，说明近视的度数增加，要及时更换近视镜。

2、选择低蓝光的观看工具。

人们睁开眼睛就是要看东西的，如果选择的一些工具有很强的的蓝光，会对我们的眼睛产生不良的刺激，所以，在这个电子产品发达的时代，人们都要不停的看手机或者看电脑和电视，这些东西本身都会有一定的蓝光，所以，我们在选择这些物品的时候最好选择那些蓝光较低的会更好。

3、夏季避免直视太阳。

夏季太阳离我们很近，太阳有很多的射线，所以，不要用眼睛直视太阳，外出的时候最好戴上太阳镜，不仅可以保护我们不被晒伤，同时也是保护视力的好办法。

4、看电子产品不能时间太长。

手机里总是会有令人欲罢不能的节目，有时候看得入神就忘记了时间，结果长时间的看手机就会伤害我们的眼睛，所以，千万要提醒自己不要长时间看电子设备或者手机，一段时间后一定要停止观看，可以隔着窗户向远方眺望，调节自己的视力。一般情况下看45分钟左右就要活动一下。

5、经常做一下眼部的按摩。

小时候做的眼保健操对我们视力的保护还是有一定的作用的，这些动作都是按压眼部健康的穴位，所以，小孩子可以用成人也是可以用的，感觉眼睛疲劳了可以适当的做一下按摩，眼部的不适感就会减轻。