改善视力的方法

    改善视力的方法有哪些？

    帮助缓解眼部疲劳

    进行眼球运动，进行头部上下左右的旋转，眼球也可以一起旋转。

    然后就是眨眼睛，头部不断后仰，然后不停的眨眼睛，这样能够很好的促进眼部的血液循环，缓解眼部的压力和疲劳。

    可以用冷水和热水交替来敷眼睛，帮助促进眼部肌肉放松，预防眼部肌肉过度疲劳。

    进行眼保健操，帮助也能够很好的帮助缓解眼部的疲劳。

    看远看近法看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。

    这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

    劳逸结合防眼病

    避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。

    操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。

    保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

    不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。

    补充适量的微量元素

    适量的微量元素如晒、锌、铬有利于改善眼部组织帮助预防视力减退。

    而且视网膜中含锌元素丰富，铬元素的缺失也容易导致视力下降等现象的出现。所以一定要多加注意了。

    可以适量的补充一下，动物肝脏，鱼类，豆制品等。

    多吃维生素含量丰富的食物

    缺乏维生素不仅容易导致角膜干燥，晶体状变得混浊而且还可能会导致角膜软化，视力严重下降，甚至失眠，所以一定要多吃一些维生素含量丰富的食物。