补充雄性激素可以吃5种食物
1、动物内脏。
含有较多的
胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要成分。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。
2、含锌的食物。
含锌量最高的食物是
牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、
红糖等都含有一定量的锌。
3、含
精氨酸的食物。
富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻
豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含钙食物。
含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、
芝麻酱等。
5。富含
维生素的食物。
维生素A、
维生素E和
维生素C都有助于
延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。